Hur fixar magsår som orsakas av lysin

Lysin är en essentiell aminosyra som fungerar som ett byggstenar av protein i kroppen. Lysin är viktigt eftersom det hjälper kroppen att absorbera kalcium och bygger kollagen för att främja friska vävnader som huden. Livsmedel som ger den essentiella aminosyran inkluderar rött kött, fläsk, fjäderfä, ägg, nötter och frön. Ett högt intag av lysin kan utvecklas till högt kolesterol och bildandet av gallstenar. Symtom inkluderar diarré och magbesvär.

En fiber med hög fiber inklusive frukt och grönsaker förbättrar matsmältningen och kan hjälpa till med buksmärta. (Bild: Masahiro Makino / Moment / Getty Images)

Steg 1

Begränsa mängden kolesterol i din kost genom att byta till magra proteinkällor som kyckling, kalkon och baljväxter. Förhöjda kolesterolnivåer bidrar till magont.

Steg 2

Eliminera mättade fetter från din kost som finns i livsmedel som innehåller lysin. Välj källor om monoättat och fleromättade fetter som olivolja, fisk och valnötter.

Steg 3

Öka mängden fiber i din kost genom att tillsätta mer frukt och grönsaker. En fiber med hög fiber förbättrar matsmältningen och kan hjälpa till med buksmärta.

Steg 4

Drick mycket vätskor som vatten eller juice för att eliminera magont. Vätskor hjälper till att eliminera magbesvär i samband med för mycket lysin, såsom förstoppning, uppblåsthet och gas.

Steg 5

Ät mer frukt och grönsaker som ger vitamin C, vilket hjälper till att sänka kolesterol och risken för magbesvär. Källor av vitamin C inkluderar citrusfrukter, broccoli, paprikor, jordgubbar och mörka bladgröna.

Saker du behöver

• Magert kött

• olivolja

• valnötter

• fisk

• frukt

• grönsaker

Tips

Träna regelbundet.

Varning

Få medicinsk rådgivning från en professionell.