Hur man får lägre mikroalbuminnivåer

Friska njurar filtrerar avfallsprodukter från ditt blod och skickar det ur din kropp via urin. Albumin, ett protein som normalt finns i blod, hjälper till att flytta partiklar genom dina blodkärl och skyddar dem mot läckande vätska i dina vävnader. Om albumin läcker in i din urin, betyder det att dina njurar upplever filtreringsproblem. Mikroalbumintestet används för att bestämma njurfunktionsstatus. En måttlig ökning av mikroalbumin innebär att du kan få tidig njursjukdom; höga nivåer indikerar att sjukdomen är närvarande. Du kan emellertid kunna förhindra sjukdomsprogression eller lägre nivåer av mikroalbumin med förändringar i livsstilen.

Steg 1

Få två eller tre separata mätningar av mikroalbuminnivå under en period av tre till sex månader för att korrekt diagnostisera ditt tillstånd. En akut ökning av mikroalbuminnivå kan uppkomma från närvaron av urinvägsinfektion eller efter en kraftfull övning. Om du har en måttlig ökning av mikroalbumin från ett test, gör efterföljande möten med din läkare för att ompröva och bekräfta dina nivåer.

Steg 2

Arbeta för att sänka ditt blodtryck tillbaka till det normala intervallet. Högt blodtryck påverkar 1 av 4 amerikaner; Det är den näst största orsaken till njursjukdom, noterar DaVita.com. Högt blodtryck kan orsaka piggar i dina mikroalbuminnivåer. Gå till ditt lokala apotek för att få en gratis blodtryckskontroll följ upp med din läkare för att påbörja behandling av högt blodtryck.

Steg 3

Håll dig borta från alkohol. Konsekvent höga resultat för test av mikroalbuminnivå indikerar dålig njurefunktion; i en sådan situation, sluta dricka alkohol omedelbart. Effekterna av njurar kan inte effektivt filtrera toxinetanolet från den alkohol du dricker, vilket ökar din risk för fortsatt höga nivåer av mikroalbumin.

Steg 4

Byt dina högprotein kött för smalare, lågprotein mat. Tofu är en smalare proteinkälla än rött kött. Skadade njurar kan inte behandla proteiner lika lätt. ge dina njurar en paus genom att minska proteinet i din kost. En studie från 2002 i "Diabetes Care" noterade att utbyte av rött kött till kyckling i kosten effektivt bidrog till att deltagarna sänkte nivåerna på mikroalbumin.

Steg 5

Drick mycket vatten hela dagen. Dehydrering kan öka dina mikroalbuminnivåer. Hydrera med åtta till 10 glas vatten dagligen. Justera din konsumtion baserat på din aktivitetsnivå för att undvika överskott av vätsketab.

Tips

Ät en balanserad kost av färskvaror, spannmål, nötter, bönor och magre former av protein för att vara näring och skydda dina njurar.

Minska ditt bordsaltintag. En hög natriumdieten ökar din risk för högt blodtryck. Hantera din vikt med hälsosam kost och motion, vilket kan hjälpa dig att sänka ditt blodtryck.

Varning

Risken för njursjukdom ökar med dåligt hanterad diabetes. Om du har diabetes, följ läkare instruktioner för behandling och vård.