Hur bli av med en dålig, torr hosta
Hostor som kommer med övre luftvägsinfektioner som förkylningar är ofta produktiva, vilket innebär att de leder till att du får upp slem. Det är inte ovanligt att den produktiva hostan följs av en obehaglig torrhosta som kan dö för dagar eller många veckor efter att infektionen har klarat sig. Att stoppa en torr hosta är ofta en fråga om lugnande en öm, irriterad hals. Lugnande halsen naturligt kan till och med vara effektivare än överklagande hostmedicin. Ibland är det inte kallt och hosta som senast mer än 3 veckor bör utvärderas av en vårdgivare.
En kvinna som håller sin kudde och hostar. (Bild: Eggeeggjiew / iStock / Getty Images)Honung
Honung har visat sig vara minst lika effektiv för att kontrollera hosta som dextrometorfan (DM), den ledande counter-to-counter-hostundertryckaren och utan biverkningarna. Rik på antioxidanter och med naturliga antibiotika egenskaper har hon också visat sig ha en antiinflammatorisk effekt. Honung har använts sedan antiken och ingår i det ayurvediska tillvägagångssättet att hosta. Barn yngre än 12 månader borde aldrig ges honung på grund av risken för botulism, men honung kan säkert ges till alla äldre. Det kan lätt blandas med örtte eller varmt vatten.
Luftfuktighet
Även om ånginhalation länge har använts för att förkyla förkylningen, är juryn ute om det finns konsekventa fördelar, enligt en artikel i juni 2013 "Cochran Review". Cool-dim luftfuktare kan användas för att fuktiga sovrummet på natten, särskilt när centralvärme torkar ut i luften. Torr luft i sig kan förvärra en torr hosta, så om det är ett ständigt problem under hela vintern är det ett alternativ att dedikera befuktning av ditt bostadsutrymme. Och om du råkar vara på marknaden för att ersätta din ugn, kanske du vill titta på nyare alternativ för central kontroll av hushållets relativa fuktighet - dessa system lägger fukt i luften när det kommer ur ugnen.
Hydrat med urtete
När du är förkyld, är det att hålla hydratiserad en av de bästa sakerna du kan göra för din hals samt hela din kropp. Många örtte har blivit omhuldade i århundraden för sina lugnande egenskaper, men det finns inte mycket forskning som styrker deras effektivitet för hosta. När det gäller medicinska örtteter, lakrits är ett bevisat antiinflammatoriskt eller lakrits te ett traditionellt botemedel mot ont i halsen och hosta. Lakritsrot, hala elm och marshmallow leaf - och många andra botaniska ingredienser - ingår i en teberedning som heter Throat Coat; Denna produkt innehåller många försiktighetsåtgärder och kontraindikationer, men var noga med att läsa etiketten noggrant och / eller rådgöra med din läkare om användningen.
Gargle Varmt saltvatten
Gurglande varmt saltvatten förblir ett favoriserat hemmedel som lugnar ont i halsen genom att dra vatten från svullen vävnad. American Academy of Otolaryngology rekommenderar att gurgla flera gånger dagligen med en lösning av ¼ tsk salt till ½ kopp varmt vatten.
antihistaminer
Antihistaminer över disken kan hjälpa till att tämma en hosta som är associerad med postnasal dropp - vare sig det är förkylt eller allergiskt. Äldre generationens antihistaminer som difenhydramin (Benadryl) och klorfeniramin (Klortrimeton) kan orsaka dåsighet, vilket är en bonus om din hosta håller dig vaken på natten. Det bör noteras att "nondrowsy" versioner som loratadin (Claritin) inte är effektiva för kyla relaterade hostor.
Varningar och försiktighetsåtgärder
Även om hosta kan ligga kvar ganska länge efter en övre luftvägsinfektion, är varje host som varar mer än 3 veckor en anledning att se din vårdgivare. Allergier, sura återflöden och rökning kan också leda till den kittlande känslan som stimulerar behovet att hosta, men i motsats till förkylningar är det kroniska irriterande vilkas bakomliggande orsaker måste åtgärdas. Vissa läkemedel, såsom ACE-hämmare, kan orsaka hosta, så för oförklarlig torrhosta är det en bra idé att granska dina läkemedel med din läkare. Växtbaserade preparat kan interagera med andra läkemedel, och de ska inte ges till barn - eller under graviditet och amning - utan att konsultera en vårdgivare.
