Hur man läker trånga ligament snabbare

Ligament är fibrösa vävnader som förbinder två ben för att förbättra gemensam stabilitet. När ett ligament är ansträngt innefattar efterverkningarna skarp smärta, svullnad och oförmåga att röra fogen. Det finns en mängd olika behandlingsalternativ beroende på hur svårt du ansträngde ligamentet. Milda tårar eller sprains behandlas med is, medicinering och fysioterapi, men svåra sprains kan kräva operation.

Steg 1

Applicera is på det ansträngda ligamentet för att lindra smärta och svullnad. Is hjälper det revade ligamentet att läka snabbare. Det fungerar genom att krama blodkärlen runt skadan, så att svullnad och inflammation minskar. Ice numrerar nerverna för att minska smärta. Det måste appliceras på det drabbade området i 20 till 30 minuter i taget, tre till fyra gånger om dagen, enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger.

Steg 2

Använd icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, NSAID, för att reparera ansträngda ligament. Dessa läkemedel hindrar kemiska signaler som förvärrar smärta och svullnad. Genom att minska smärta kan patienten engagera sig i terapeutiska övningar som påskyndar läkning. Att få svullnad under kontroll hjälper också kroppen att läka det spända ligamentet.

Steg 3

Engagera i fysisk terapi när svullnad och smärta har minskat. Fysioterapi förbättrar den skadade fogens styrka och rörelseområde. Det kan också minska sannolikheten för åter skada på det drabbade området. En terapeut kommer att lära dig att övningar ska utföras i klinisk miljö såväl som vad du kan göra hemma.

Steg 4

Få kirurgi om ligamentet är svårt sönder. En kirurg måste fästa ligamentet på benet och bli av med skadade fibrer runt ligamentet för att säkerställa korrekt helande. Om det finns någon annan strukturell skada i foget reparerar han det också. Diskutera fördelarna och riskerna med operation innan du fortsätter med processen.