Hur man rehab en trasig menisk

En menisk är en kilformad bit av gummiaktig brosk som sitter mellan benen i knäleden. Varje knä har två menisci, som hjälper till att stabilisera knäet, absorbera stötar och förhindra att lårbenet, tibia och knäbensbenen rubbar mot varandra. Om knäleden vrider eller roterar för mycket, kan menisken riva. En trasig menisk orsakar ofta smärta, svullnad, instabilitet och styvhet nära knäleden. Även om du sannolikt kommer att kunna gå på det skadade knäet, blir symtomen alltmer värre tills skadan får vila och läka.

Diagnos

En trasig menisk diagnosen diagnostiseras ofta genom en fysisk undersökning eller avbildningstest. Med en fysisk undersökning kan läkaren försiktigt palpera området kring knäleden för att testa för ömhet. En fysisk undersökning kan också använda McMurray-testet, en av de vanligaste testerna för meniskuståror, enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger. För detta test kommer doktorn böjas, räta och rotera ditt knä försiktigt. Om menisken är sönder, kan ett klickande ljud vanligtvis höras när knäet flyttas. Ett MRI-avbildningstest kan också användas för att bekräfta diagnosen.

Kirurgisk behandling

Den exakta behandlingen som krävs för en trasig menisk är beroende av skadans läge och omfattning. Den yttre delen av menisken drar nytta av en rik blodtillförsel - små tårar som uppstår i detta område läker ofta utan kirurgisk behandling. Omfattande tårar i detta område korrigeras ofta genom artroskopiska kirurgiska behandlingar. Tårar som inträffar längs den inre 2/3 av menisken är betydligt svårare - om inte omöjligt - att korrigera. Eftersom detta område saknar en riklig blodtillförsel kan vävnaderna inte läka ordentligt. I det här fallet kan en läkare bara kirurgiskt trimma bort sönderdelade bitar. Efter operationen kommer din läkare sannolikt att applicera en gjutning eller stag, vilket förhindrar rörelse och möjliggör korrekt läkning.

Nonsurgical behandling

Om din meniskruv inte var tillräckligt stor för att kräva operation, bör din rehabilitering helt enkelt innebära vila, is, kompression och höjd. Resta ditt knä under den tid som din läkare rekommenderar, och undvik eventuella aktiviteter som potentiellt kan förvärra skadan. Om inte annat riktas, applicera is till området i 20 minuter varannan timme. Kölden hjälper till att minska svullnad och smärta, men var noga med att linda ispaketet i en handduk för att undvika skada på huden. Ett elastiskt bandage som är löst om knätet kan hjälpa till att stabilisera knäleden och minska svullnaden. Under vila, håll ditt knä förhöjd högre än ditt hjärta för att ytterligare minska svullnaden.

Rehabilitering

Din läkare kommer sannolikt att rekommendera en serie övningar för att hjälpa till att återställa rörligheten och förbättra styrkan. Ett rehabiliteringsprogram börjar i allmänhet med olika rörelseövningar, vilket kräver att du försiktigt rör knäet fram och tillbaka för att återställa rörelsen. När din knästabilitet förbättras, kommer förstärkningsövningar att läggas till i din rehabiliteringsrutin. Din läkare eller fysioterapeut kommer att rekommendera lämpliga övningar för ditt specifika tillstånd.