Hur man binder en finger till basket

Fingerförstärkningar rankas som en av de vanligaste skadorna som någon spelar basket, vilket vanligtvis uppstår när basketen träffar en av spelarens fingrar på fel sätt. Om du lider av en fingrarförening kan din läkare ordinera regelbunden tapning som ett sätt att hjälpa till att rehabilitera ditt finger, stödja och skydda det och hålla det från att bli skadad igen när du återvänder till basketplanerna.

Din läkare kan föreskriva att du tapar för basketfingerskador. (Bild: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Steg 1

Placera ena änden av bandet av atletisk tejp på utsidan av ett hälsosamt finger i anslutning till ditt skadade finger. Placera bandet så att det ligger strax under din PIP-fog, vilket är foget mitt i fingret.

Steg 2

Sträcka bandet upp och över det friska fingret och fortsätt att sträcka det över det skadade fingret, håll det i en rak linje så att den ligger under din PIP-fog på båda fingrarna.

Steg 3

Drag bandet ner och under de två fingrarna tills det möter upp med bandets första ände. Fortsätt igen så att tejpen har vikts runt dina två fingrar två gånger. Riva av det och klistra det lossa änden på den tejpade ytan.

Steg 4

Upprepa tapningsproceduren för samma två fingrar, den här gången placerar du det andra tapande programmet ovanför din PIP-fog. Du borde nu ha två "ringar" runt dina två fingrar, en ring ovanför PIP-foget och en ring under PIP-foget.

Steg 5

Bär bandet på det här sättet under hela ditt basketspel och dra försiktigt bort dina fingrar när spelet är över. Fortsätt tappa upp fingrarna så länge som din läkare eller fysioterapeut ordinerar.

Tips

Du kan hitta atletisk band i de flesta apotek. Medan det allmänt kallas PIP-foget, är dess fulla namn den proximala interphalangeal gemensamma.

Varning

Alltid få fingret inspekterat av en läkare, även om du tycker att det bara är en enkel förspänning. Ibland kan en förkylning också åtföljas av små benfrakturer och allvarligare problem som inte är synliga för ögat.