Hur man reser med en Herniated Disc

Enligt MayoClinic.com är en herniated skiva vanligtvis upplevd av medelålders individer. Denna utbuktning eller herniation av de gelatinösa skivorna mellan ryggkotorna kan orsaka signifikant smärta och svaghet. Symtomen blir vanligtvis värre när individen sitter eller står i samma position under en lång tid. Tyvärr kan smärtan från en hernierad skiva förhindra att vissa individer reser, antingen för affär eller nöje. Utsikterna till följder för att sitta för länge verkar långt överstiga målet. Det finns dock sätt som du kan minska din herniated disc obehag när du reser.

Steg 1

Stryk musklerna på din övre och undre kropp regelbundet under din resa. Enligt Johns Hopkins Medicine, sitter under långa perioder lägger faktiskt en stor belastning på flera delar av ryggraden. Om du redan har en hernierad skiva, betyder den här extra stammen ytterligare smärta. Om du flyger, sträcker du axlarna och nacken, böj försiktigt framåt eller åt sidan och sträck ut dina ben. Dessutom stiger upp varje timme eller så för att gå till badrummet eller slutet av stugan och göra lite ljusa sträckor. Om du reser med tåg eller bil, kan du enkelt ta med dessa övningar och frekventa pauser för att lindra påkänningen på din rygg.

Steg 2

Ta med en värmepanna eller återanvändbara kyl- och värmepaket med dig när du reser. Om du flyger får du inte ta med dessa föremål som bågar, men behåll dem i din resväska för användning när du landar. Om du upplever spasmer från att sitta i planet, applicera en förkylning till det drabbade området i fem minuter och därefter fem minuter av. Om du har ont och eventuell svullnad, applicera något varmt eller varmt på området istället för att lindra inflammationen. Om du reser med en annan form av transport, ta med kyl- och värmepaket med dig och kontrollera med transportföretaget för eventuella begränsningar att använda dem under din resa.

Steg 3

Ta över-the-counter antiinflammatoriska läkemedel, som ibuprofen, när du reser. Ibuprofen kommer inte att bota din herniated skiva, men det kan åtminstone göra din resa bekvämare. Om du har provat OTC-läkemedel och funnit dem ineffektiva, prata med din läkare om dina bekymmer. En recept för en muskelavslappning eller en starkare smärtstillande kan vara nödvändigt för att hålla dig från att uppleva svår smärta.

Steg 4

Ta med en ländrygg eller liknande stödkudde med dig och använd den när du måste stanna kvar under långa perioder. Dessa kuddar finns i de flesta varuhus i sängkläder eller medicinsk försörjningsavdelning och kan avlasta en del av den belastning som uppstår i ryggen på grund av obehagligt sittplatser. Om du flyger, luta din plats så mycket som möjligt, vilket ger dig lite utrymme för att förlänga dina ben något. Placera kudden mellan det drabbade området på ryggen och på baksidan av sätet och luta sig mot det. Vissa människor tycker också att sitta på en kudde lindrar trycket på baksidan.

Varning

Tala med din läkare innan du reser med en hernierad skiva för att diskutera eventuella försiktighetsåtgärder som du behöver vidta för att förhindra ytterligare skador på ryggen.