Så här övergår du träningspass till hösten

Med varje ny säsong kommer en möjlighet att byta upp din träningsrutin och ställa nya mål. Idag delar vi några av våra favorit sätt att övergå dina träningspass för hösten. Kolla in dessa tips för att uppdatera din fallrutin.

Varje säsong är en ny möjlighet att byta upp saker. (Bild: Tone It Up)

Ta det inomhus

Eftersom vädret blir kyligt ute, är det dags att göra dina träningspassar ännu roligare. Studio Tone It Up fitnessapp erbjuder en mängd träningspassar (boxning, barre, yoga, HIIT och mycket mer!) Som du kan ta varje timme i timmen. Du kan göra dessa träningspassar var som helst - ditt vardagsrum, sovsal, hotellrum - vad som helst som bäst passar dig. Och du kan även ansluta till andra tjejer från hela världen före och efter klassen för extra motivation.

Utmana dig själv

Denna säsong, ta tillfället i akt att utmana dig själv och sätta några nya mål. Byt upp din tränings träning genom att lyfta tyngre vikter. Vårt favorit sätt att utmana oss med vikter är med droppsatser - ett av de mest effektiva sätten att bilda magert muskel. Konceptet är enkelt: Börja med tunga vikter, och när du börjar trötta, rulla ner till en lättare uppsättning vikter och slutföra dina reps. Denna träningsteknik gör att din kropp rekryterar mer muskelfibrer, vilket i sin tur bildar en vacker magert muskel.

Uppdatera ditt träningsredskap

Finns det något mer motiverande än ett sött nytt träningspass? Vi älskar att donera gamla tränings kläder och köpa ett par nya kläder för att hålla sakerna spännande. Fall är också en bra tid att ta tag i nya träningsredskap för att hålla din inomhus träning utmanande. Vi har en mängd träningsredskap över på Tone It Up.

Spice Up Your Post-Workout Smoothie

Replenishing din kropp med protein är viktigt efter din träning. Protein ökar din ämnesomsättning och hjälper till att skapa den vackra, magra muskeln. Försök byta din vanliga protein smoothie för något mer festligt och säsongsbetonat. Just nu är vi besatt av denna Pumpkin Spice Latte Smoothie.