Jag känner Irritabel, Moody, Depressed, Trött och Trög Omedelbart Efter Ätning

De livsmedel du äter kan påverka sättet du känner, speciellt om du har en känslighet för mat eller celiaki. Enligt University of Maryland har upp till en av 133 amerikaner celiaki. Även om din kost kan vara ansvarig för vissa symtom du upplever efter att ha ätit, är det viktigt att du rådgör med din läkare innan du gör stora förändringar i dina matvanor.

Skräpmat

Din kost kan öka din risk för depression, enligt Katherine Zeratsky, en klinisk nutritionist med Mayo Clinic. Forskning från Storbritannien tyder på att en diet bestående av skräpmat, såsom raffinerad spannmål, bearbetad kött, stekt mat, godis och choklad, kan orsaka symptom på depression. Även om denna potentiella samband mellan mat och depression kräver ytterligare forskning, kan skärning av skräpmat i din kost hjälpa till att lindra depression samt öka ditt resistens mot sjukdomar.

Matkänslighet

Southwest Institute of Healing Arts varnar för att vissa livsmedel kan orsaka obehagliga svar, inklusive trötthet, huvudvärk och uppblåsthet. Enligt institutet ger fyra specifika kategorier av livsmedel de flesta matsmältningsutmaningar som kan orsaka dessa symtom. Dessa livsmedel innehåller föremål som innehåller ägg, citronsyra, mjölkprotein och gluten. Om du är känslig för dessa livsmedel kan du också uppleva andra symtom, såsom diarré, förstoppning, viktökning och surt återflöde.

Celiaki

Till skillnad från matallergier och känsligheter är celiac sjukdom en typ av autoimmun sjukdom. Detta hälsotillstånd orsakar symtom som svar på att äta gluten, en typ av protein i vete och andra korn. Celiac sjukdom förstör villi i tunntarmen. De viktigaste symtomen på celiaciasjukdomar är trötthet, irritabilitet och oförmåga att koncentrera sig. Denna sjukdom kan också leda till beteendeförändringar, depression, demens, undernäring, svaghet och buksmärtor.

försiktighetsåtgärder

Tala om för din läkare om ovanliga eller svåra symptom på depression, irritabilitet och trötthet, särskilt om eliminering av misstänkt mat inte minskar svårighetsgraden och förekomsten av dessa symtom. Celiac sjukdom kräver läkarvård. Att hålla en matdagbok kan hjälpa dig och din läkare bestämma vilka livsmedel som kan bidra till dina symtom. Trötthet, irritabilitet och depression kan indikera närvaron av ett underliggande tillstånd, vilket gör det viktigt att se din läkare för en korrekt diagnos.