Jag har huvudvärk och är trött på amning

Huvudvärk och trötthet är vanliga klagomål bland nya mödrar. Medicinska tillstånd, stress, brist på sömn, uttorkning, vissa vårdpositioner och försök att göra för mycket bidrar alla till huvudvärk och trötthet hos ammande mödrar. Lyckligtvis kan du förhindra de flesta huvudvärk och trötthet med vila och god näring tillsammans med stöd från andra och behandla dina symtom med receptfria eller receptbelagda läkemedel som är säkra för amning.

En kvinna som lägger ner ett ispaket mot huvudet. (Bild: IvonneW / iStock / Getty Images)

Livsstilsorsaker

Stress relaterad till amningsproblem, förändringar i det dagliga livet på grund av att vårda en ny bebis och strama sina axel- och nacksmuskler medan de sjuksköterskor lämnar många mödrar med huvudvärk och känner sig trötta. Dehydrering är en vanlig orsak till huvudvärk och trötthet, och ammande mödrar behöver mer vätskor eftersom att producera bröstmjölk använder sig av ditt eget vätskeintag. Brist på sömn från att gå upp i alla timmar till sjuksköterska leder till huvudvärk och trötthet hos många mödrar. Överdrivna koffein orsakar huvudvärk och trötthet hos vissa kvinnor och omvänt, inte dricker din vanliga mängd koffein utlöser också huvudvärk och trötthet, rådgör med National Library of Medicine webbplats.

Medicinska orsaker

Hormon förändras efter födseln, komplikationer från din leverans, mediciner som du fick under och efter arbetet är alla utmaningar för postpartum huvudvärk och trötthet hos ammande mödrar. Postpartum depression orsakar symtom som trötthet, förtvivlan och huvudvärk hos nya mödrar, och svårigheter med amning är en orsak till postpartum depression hos vissa kvinnor, förklarar Mayo Clinics hemsida. Efter födseln är problem med din sköldkörtel, som postpartum thyroidit eller Hashimotos sjukdom orsaker till huvudvärk, trötthet och förändringar i din ämnesomsättning.

behandlingar

Behandla mild huvudvärk hemma med ibuprofen eller acetaminofen, som är säkra för ammande kvinnor. Att ta en tupplur medan du sjuksköterska hjälper till att minska tröttheten och dricka en kopp vatten under varje omvårdnad. Förutom att ditt vanliga vattenintag minskar huvudvärk och trötthet på grund av uttorkning. Läkare behandlar kvinnor med sköldkörtelstörningar i postpartum med syntetiska sköldkörtelhormoner, som är säkra för amning. Amning med mödrar med postpartum depression, som är oroade över att de lämnar mediciner i mjölken, söker ofta behandling genom rådgivning, även om många antidepressiva läkemedel är säkra för amning, rekommenderar Mayo Clinics webbplats.

Förebyggande

Sök hjälp från andra för att få saker gjorda runt ditt hem under de första månaderna av amning när din baby ofta vill sjuksköterska. Om någon annan kan göra tvätten, städa eller ta hand om gården så kan du vila dig med din baby och ta hand om dig själv. Att äta en näringsrik kost och dricka mycket vatten hela dagen hjälper till att förhindra huvudvärk och trötthet i samband med uttorkning och uttömning av dina vitaminer och mineraler. Amning med bröstmjölk med postpartumdepression hittar ofta lättnad i att delta i supportgrupper och rådgivningstider för att förhindra komplikationer från denna allvarliga hälsofråga.