Jag har blåmärken i mina armar efter att ha tränat

Att arbeta ut genom att lyfta vikter eller utföra push-ups är ett effektivt sätt att öka styrkan i dina armar. Medan motion och ansträngande fysisk aktivitet kan vara obehaglig ibland kan närvaron av blåmärken eller blödningar på dina armar vara ett tecken på ett annat medicinskt tillstånd eller skada. Bruising eller andra märken på din kropp kan inte heller vara kopplade till din träning själv och kan istället vara ett tecken på en tidigare skada.

Någon pekar på en blåmärken på armen. (Bild: lzf / iStock / Getty Images)

Definition

Blåsningar resulterar när blodkärl nära din huds yta läcker en liten mängd blod i de omgivande vävnaderna. Denna skada orsakas ofta av en trubbig kraft eller trauma på huden. Blåsningar på högkontaktområden i din kropp - som dina händer, fötter, ben och armar - kan vara relativt vanliga. Andra faktorer som skada, biverkningar till medicinering eller andra kardiovaskulära problem kan dock också orsaka blåmärken på dina armar under eller kort efter träning.

Actinic Purpura

Som sagt på den amerikanska Osteopathic College of Dermatology webbplats kan armblåser vara vanliga hos människor i alla åldrar. Actinic purpura är ett tillstånd som medför att platta, röda fläckar uppträder på dina armar och händer och så småningom kan bli en lila blåmärken. Med tiden kommer dessa fläckar att blekna bort och ditt hudpigment kommer tillbaka till det normala. Som sådant är detta tillstånd inte orsak till medicinsk oro och kan inte vara direkt relaterad till att utöva dina armar. I stället ses det som en vanlig missfärgning av huden som kan bli vanligare när du ålder.

symtom

Symtom och tecken på blåmärken på armarna efter träning kan inkludera smärta, svullnad, rodnad och missfärgning av huden. Om du nyligen har upplevt trauma eller skada på dina armar är blåmärken en vanlig kroppsreaktion, enligt MedlinePlus webbplats. Extrema tryck i din blåmärken kan dock vara tecknet på ett tillstånd som kallas "facksyndrom", vilket kan orsaka ytterligare kardiovaskulära risker om de lämnas obehandlade.

överväganden

Att träna eller utöva ansträngande fysisk aktivitet med dina armar kan orsaka en ökning av blodflödet till kärl och muskler. Som sådan kan eventuella nya stötar eller skador på dina armar uppvisa ökad blåmärken på grund av ökat blodflöde till detta område. Behandla din blåmärken genom att applicera en kall kompress eller isen inslagna i en trasa till din skadade hud, enligt MedlinePlus. Du kan också höja armen över nivån på ditt hjärta för att begränsa ytterligare svullnad.