Inversion Table Benefits

Inversion tabeller är konstruerade för att använda gravitation för att lindra en del av trycket på ryggraden, som komprimeras över tiden. Teorin om inversion bord användning är att hänga upp och ner eller i en vinkel där ditt huvud är lägre än dina fötter kommer att dekomprimera ryggraden, vilket bör lindra trycket och smärtan. Eftersom användning av inversionstabeller kan vara riskabelt om du har högt blodtryck, glaukom eller hjärtsjukdom, kontakta din vårdgivare om du har några hälsoproblem.

Inversionsterapi kan hjälpa till att lindra ryggont. (Bild: Yagi Studio / DigitalVision / Getty Images)

Allmänna smärtor

En inversionstabell kan hjälpa till att lindra generella ryggsmärtor genom att tillhandahålla fullrevlig traktion, enligt en artikel på Natural Arthritis Relief-webbplatsen. Det vrider tyngdkraften som har komprimerat ryggraden, vilket kan ha orsakat nypa nerver. Hängande upp och ner liknar ryggraden genom att använda kroppen för att sträcka ryggraden, vilket reducerar trycket på skivorna.

Gemensam tryckavlastning

Efter träning kan dina leder ha upplevt lite stress, särskilt om du har en hög träningspass. Enligt webbplatsen Natural Arthritis Relief kan inversionsprocessen hjälpa till att sträcka och förlänga musklerna, vilket kan lindra smärtan. The Healthy Back Institute hemsida hävdar att inversion kan rätta till några av de mindre feljusteringar som orsakas av ensidiga aktiviteter som tennis eller golf.

Lymfsystem

Enligt webbplatsen för naturliga artrithjälp kan hängande upp och ner hjälpa till att spola ut något av avfallet från lymfsystemet. Eftersom lymfsystemet har avfall som reser i en riktning gör det möjligt att rensa mjölksyran och annat avfall som kan orsaka smärta.

Cirkulation och organ

Eftersom blodet måste strömma genom kroppen i en riktning mot gravitation, hjälper inversionstabellen processen medan du hänger upp och ner. Gravity påverkar alla organ. Teorin förespråkarna för inversionstabellen argumenterar för att hängande upp och ned kan hjälpa till att fälla upp organen. I artikeln säger "Säkerhetskopiering och ischias upp och ner", säger Susan Spinasanta, Senior Medical Editor på Spine Universe, att sträckning genom att hänga upp och ner kan stimulera lymfsystemet för att öka flödet av vätskor vilket tar bort avfall.

Håll Höjd

Den genomsnittliga personen krymper upp till 3/4 tum från när han vaknar till när han går och lägger sig på natten. Detta orsakas av ryggradskompression från tyngdkraften. Inversionstabellen förhindrar detta genom att vända processen och sträcka ryggraden.