Är Pita bröd låg i gluten?

Pitabröd är platt, rundbröd som har sitt ursprung i Grekland, och finns vanligtvis i Mellanöstern och Medelhavskök. Traditionellt är pitabrödet framställt med vetemjöl och jäst. Vete mjöl är en viktig källa till gluten, så det flesta traditionella pitabröd som är framställt av vetemjöl är inte lågt i gluten.

Tre bitar pitabröd (Bild: Motorolka / IStock / Getty Images)

Gluten

Medan du kanske har hört termen gluten och tycker att det är något du behöver äta mindre av, är gluten inte dåligt för dig om du inte lider av celiaki, i så fall borde du undvika allt tillsammans. Gluten är ett protein som finns i vissa korn, nämligen vete, råg och korn. Eventuella matar med dessa korn, som pitabröd, kakor eller pasta, innehåller även gluten. Dessutom kan alla livsmedel som kommer i kontakt med dessa korn eller spannmålsprodukter som ett litet protein även innehålla gluten.

Undvik Gluten

Medan dieter som Paleo diet rekommenderar att du eliminerar gluten från din kost för att hjälpa till med viktminskning, är den enda anledningen du behöver för att undvika gluten om du har ett sjukdomstillstånd som kallas celiaki. När någon med celiaki ökar en mat som innehåller gluten - till och med en liten mängd - reagerar hennes immunsystem genom att attackera matsmältningssystemet och förstör de små villi som behövs för näringsabsorption, vilket kan leda till malabsorption och undernäring. Behandling av celiaki kräver att du följer en glutenfri diet.

Lågglutenmat

Det rekommenderas att personer med celiaciasjukdom undviker all mat med gluten. Även små mängder gluten från korskontaminering kan skada dina tunntarmen. Så om du kunde göra ett lågt glutenpitabröd, skulle det inte vara lämpligt för någon med denna sjukdom. Antingen en matvara innehåller gluten eller det gör det inte. Traditionellt pitabröd med vetemjöl innehåller gluten.

Glutenfri Pita

Om du behöver följa en glutenfri diet kan du inkludera glutenfri pita på din diet. Du kan kanske hitta glutenfritt pitabröd hos din lokala hälsokostaffär eller specialbageri. Under 2006 godkände livsmedels- och drogadministrationen en lag som kräver matetiketter för att tydligt märka ett livsmedelsobjekt om det är glutenfritt, vilket kan hjälpa dig att identifiera glutenfritt pitabröd. Du kan också göra din egen glutenfri pita med glutenfri mjöl som rismjöl, tapiokamjöl och sorghum.