Knutar och smärta i nedre benet

Knappar och smärta i underbenet kan förekomma av olika orsaker. Vissa är mindre allvarliga, till exempel muskelsårighet, medan andra kan kräva mer omfattande behandling. Idrottare som löpare utvecklar vanligen knutar och smärta i underbenet, liksom stillasittande människor som tränar för första gången. Rådfråga din läkare om du upplever smärta, särskilt om det inte blir bättre med vila.

Muskel ömhet

Muskelsårighet kan låta ditt nedre ben känna sig tätt och smärtsamt. Ömhet kan antingen vara omedelbar eller ömhet som du känner kort efter träning eller försenad startmusklerhet som du känner 24 till 48 timmar efter aktivitet, enligt American Council on Exercise. Du är speciellt sannolikt att uppleva fördröjd muskelsårighet efter att du ökar din träningsintensitet och deltar i aktiviteter som kräver stötdämpning. Dr Cedric X. Bryant rekommenderar att forskare inte har hittat ett specifikt botemedel som konsekvent mildrar ömhet, men massage, stretching och is är bland möjliga behandlingar.

Trigger Points

Trigger-poäng är band av muskler som uppträder annorlunda än resten av muskeln och bildar sig i täta områden. Trigger-punkter liknar knutar, men är smärtsamma att röra vid. Att applicera tryck på utlösningspunkter kan orsaka smärta och muskelspasmer. Dr David Alvarez från University of Michigan Medical School säger att utlösningspoäng kan bero på en enda eller flera instanser av stress på muskeln. Stress kan innefatta motion, brist på träning, repeterande dagliga aktiviteter, dålig hållning och näringsbrist. Trigger-punkter kan begränsa rörelseområdet och orsaka muskelsvaghet, och massage, is och injektioner kan alla användas för lättnad.

Shin Splints

Shin splinter kännetecknas av smärta i framkanten av ditt ben och orsakas av inflammation i dina muskler och bindväv. Löpare upplever vanligen shin splinter, och de är generellt orsakade av att öka övningsvolymen och intensiteten för fort eller starta aktivitet efter att vara stillasittande, enligt University of Maryland Medical Center. Vila och is är de främsta behandlingarna för shin splinter.

Rums syndrom

Dina muskler är separerade i fack med tunna skikt av vävnad som kallas fascia. Inflammation i facket pressar på fascien, som inte sträcker sig, och orsakar en ökning av trycket i facket. Rums syndrom inträffar när trycket är tillräckligt högt för att komprimera nerverna och blodkärlen, vilket begränsar blodflödet och kan orsaka muskel- och nervskador. Det kan orsakas av trauma eller genom repetitiva aktiviteter som körning. University of Maryland Medical Center rekommenderar att facksyndrom är extremt smärtsamt och kan kräva operation.