Laktosintolerans och viktökning hos vuxna

Det finns en vanlig missuppfattning i allmänheten att viktökning är ett resultat av matsmältningsstörningar och mer specifikt av smittsamma enzymbrister. Detta är inte fallet. Om något skulle en sådan sjukdom ha motsatt effekt. Att ha laktosintolerans kan inte få dig att gå ner i vikt, men det kan orsaka en mängd andra symtom.

Laktosintolerant

Laktosintolerans är oförmågan att smälta laktos, vilket är mjölksocker. Du behöver olika enzymer för att smälta de olika sockerarterna - bordsocker, mjölksocker och maltsocker, till exempel - i din mat, och om du saknar laktosförslutande enzym kan du inte smälta sockret. Det är relativt ovanligt att ha laktosintolerans när du är ung, men det blir allt vanligare med ökad ålder. Du kan också bli laktosintolerant om dina tarmar har påverkats av sjukdom eller om du har haft en skada på matsmältningssystemet.

Viktökning

Vanliga perceptioner tvärtom, brist på matsmältningsenzym orsakar inte viktökning. Viktökning är resultatet av att vi tar in mer energiförsörjande näringsämnesmolekyler varje dag - proteiner, kolhydrater och fetter - än vad du behöver för att behålla din cellulära funktion. Du kan konvertera proteiner och kolhydrater till fetter, och du lagrar fetter i din fettväv, förklarar Dr. Lauralee Sherwood i sin bok "Human Physiology." Oavsett vad som triggar din viktökning, är det alltid slutligen resultatet av kaloriavvikelse.

Laktosintolerans och viktökning

Du kan inte gå ner i vikt som en följd av laktosintolerans eftersom intoleransen faktiskt betyder att du får mindre näring från din mat - åtminstone när maten innehåller mejeriprodukter - inte mer. Om du inte producerar tillräckligt med laktas för att bryta ner laktosen du tar in, passerar laktosen helt enkelt igenom i din tjocktarm. Där bryter bakterierna ner det och använder det för energi. Detta kan orsaka gas och kramper, förklarar MayoClinic.com.

överväganden

Om du är laktosintolerant, kanske du vill ta extra laktasenzym för att förhindra de obekvämma gastrointestinala symptomen du får när man konsumerar mejeri. Dessa kommer inte hjälpa dig att gå ner i vikt - om något betyder det att du får fler kalorier från din mjölkhaltiga mat, så du vill se till att du äter en lämplig mängd mat - men De hjälper dig att smälta laktos så att det inte orsakar problem i din nedre del.