Mest effektiva livsmedel för kronisk bronkit

Kronisk bronkit, en typ av kronisk obstruktiv lungsjukdom, eller KOL, är en lunginfektion som blockerar luftflödet och gör andningen svår. Symtom på kronisk bronkit inkluderar en varaktig hosta som leder till slem, andfåddhet, väsande ökning, svullnad i anklar, fötter och ben och blåtonade läppar. Förutom antiinflammatoriska läkemedel och inhalatorer som underlättar andningen, kan en hälsosam kost förbättra dina symtom. För bästa resultat, sök specifik vägledning från en kvalificerad sjukvårdspersonal.

probiotika

Probiotika är friska bakterier som arbetar mot skadliga bakterier i matsmältningssystemet. Förutom att lindra matsmältningen och hjälpa till att förhindra infektioner orsakade av skadliga bakterier kan probiotika bidra till att förebygga andningsinfektioner, såsom bronkit, enligt University of Maryland Medical Center, och minska köldliknande symtom. Värdefulla källor till probiotika inkluderar yoghurt med levande aktiva kulturer, såsom laktobacillus, kefir, en yoghurtliknande dryck, kärnmjölk, fermenterade sojaprodukter och olika starka livsmedel och drycker.

Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker är främsta källan till antioxidanter - näringsämnen som stärker din kropps förmåga att försvara sig mot infektioner och sjukdomar. Enligt en studie som publicerades i "Chest" i maj 2007 kan upping av ditt frukt och grönsaksmedel leda till färre bronkitsymptom. I studien undersöktes dieter och respiratoriska symptom på 2 022 gymnasieelever i ett år. Vid slutet av studien fann forskare att deltagare som konsumerade färre mängder av antioxidantrika livsmedel sannolikt skulle utveckla kronisk bronkit och andra luftvägsproblem, såsom astma och väsande ömning. För att skörda skyddsåtgärder av antioxidanter, ta med färgglada frukter och grönsaker, såsom bär, citrusfrukter, cantaloup, röda druvor, tomater, gröna grönsaker, paprika, broccoli, sötpotatis och vinterkvash i dina måltider och snacks regelbundet.

Kycklingsoppa

Kycklingsoppa är en tidskrävad botemedel mot andningssjukdomar. University of Maryland Medical Center rekommenderar kycklingsoppa för ont i halsen, lossnar slem och minskar trängsel. Konsumera buljongbaserad soppa över krämig soppa, vilket kan förvärra slemuppbyggnad. Buljong i soppa ökar också hydrering, vilket är viktigt för att spola gifter från kroppen genom urinen. Att integrera grönsaker i din soppa ger ytterligare antioxidantfördelar. Protein i kyckling och andra soppredienser, som bönor, linser och kalkon, ger aminosyror - byggstenar av magert vävnad. Proteinrika livsmedel främjar också stark immunfunktion, hållbar energi och reparation av vävnader - egenskaper som kan stödja din återhämtning från bronkitutbrott.