Muskelsmärta under fastande

Människor kan fasta av olika anledningar, både andliga och hälsorelaterade. Oavsett om du söker andlig klarhet, en avgiftning av kemikalier och toxiner från din kropp eller en start på ditt viktminskningsprogram, måste fastning ske säkert för att säkerställa att inga hälsoproblem uppstår. Om du berövar din kropp för länge av nödvändiga näringsämnen kan du drabbas av symtom som muskelsmärta och ont.

Dricka juice kan hjälpa till att avvärja vitaminbrister när det fastar, vilket kan hjälpa till att förhindra muskelsmärta. (Bild: bit245 / iStock / Getty Images)

Fastande och undernäring

Fasta kan utföras på olika sätt och tas i olika längder, från att skära ut allt utom några livsmedel eller drycker för att skära ut alla livsmedel. Om fastning utförs under en längre tid och görs till extremiteter, såsom ingen mat eller drycker än vatten, kan din kropp snabbt drabbas av vitaminbrister och undernäring. Dessa hälsoförhållanden kan leda till muskelsmärtor och ont eftersom kroppen inte tar emot de näringsämnen som den behöver fungera korrekt.

Orsaker till muskelsmärta

Enligt MedlinePlus kan muskelsmärtor och värk orsakas av undernäring och otillräckliga nivåer av näringsämnen. Kalium- och kalciumbrist kan i synnerhet orsaka muskelsmärtor på grund av en obalans i elektrolyter. Andra orsaker kan inkludera sjukdomar och infektioner som influensa, en abscess i muskeln, lupus, stress eller känsla, överdriven användning av musklerna eller en muskelskada.

Uttorkning

Under en snabb, är det viktigt att dricka mycket vätskor, helst frukt och grönsaksjuicer, så att du får viktiga näringsämnen, vitaminer och vissa kalorier för att hjälpa din kroppsfunktion. Om du tillåter dig att bli uttorkad under din snabba, kan du utveckla muskelsmärtor eller kramper, anteckningar MedlinePlus.

Ansvarig fastande

Enligt en Vanderbilt University-webbplats bör fastning alltid utföras med medicinsk övervakning. Fasta bör ske under en kort varaktighet av endast några dagar, och aktiviteten bör vara extremt begränsad och stressen undviks. Människor med medicinska tillstånd, inklusive diabetes, cancer, aids och graviditet, bör inte snabba.