Min mage blir upptagen när jag är nervös
Uppstoppad mage, huvudvärk och hjärtklappning är alla fysiologiska reaktioner upplevda när en person blir nervös. En individ kan uppleva ett eller flera av dessa symptom när de är nervösa utifrån individens egna psykiska och känslomässiga smink. En upprörd mage under stressperioder är en överlevnadsreaktion. Upplevda hot upplevs fysiologiskt som en del av kamp- eller flygsvaret när fysisk eller emotionell fara uppstår nära förestående.
En nervös och stressad kvinna är i telefon. (Bild: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Kamp eller flykt
En individ som upplever stress i magen, en del av mag-tarmkanalen, har en stark kamp eller flygreaktion till bra eller dålig stress. En nervös magreaktion kan sträcka sig från det som vanligen kallas "fjärilar i magen" för kräkningar eller svår smärta. Det rubbande ljudet som ofta åtföljs av en upprörd mage beror på att matsmältningen saktar eller avbryts som åtföljer stress.
Suspend System
Inom människokroppen är många olika system som arbetar tillsammans. Några av systemen är kritiska för kroppens överlevnad, så de kallas vitala organ. Andra system är nödvändiga, men kan tillfälligt avbrytas när kroppens resurser behövs någon annanstans. Magen, som en del av gastrointestinala eller GI-kanalen, är ett av dessa suspenderbara system. I tider av fara riktas resurser bort från matsmältningssystemet och omdirigeras till vitala organ och muskler som behövs för kamp eller flygning, vilket resulterar i en upprörd mage.
Ring på reserver
Två operativsystem arbetar i tandem i kroppen. Centralnervsystemet, eller CNS, är huvudkvarteret, som består av hjärnan, ryggmärgen och nerverna. CNS är ansvarig för operationen av vitala organ. CNS driver emellertid inte direkt matsmältningssystemet, ett nonvital organ. I stället skickar CNS signaler till kroppens andra operativsystem, det enterala nervsystemet eller ENS, som ligger inom GI-kanalen och kontrollerar matsmältningen. När CNS sänder signaler till ENS på grund av stress kan ENS utlösa reserver som används i immunsvaret, frigöra histaminer och hormoner som leder till obehag och obehagliga känslor i magen.
Lugna stressen
När stress gör dig nervös, tar bort din aptit och får dig att känna dig sjuk, ta kontroll och lindra obehaget. Medan akuta stressreaktioner löser sig relativt snabbt, måste kronisk stress hanteras för att lindra symtom som störd mage. Ta hand om det grundläggande: träna i måttlig mat, äta flera små måltider eller tilltugg om dagen och få tillräcklig vila. Engagera i aktiviteter som tänker på dina problem. Avstå från missbruk av alkohol eller andra droger, vilket leder till en ökning av symtomen över tiden.
