Natural Chest Expectorant

Om du har en överbelastad hosta, även känd som en våt host, leta efter lättnad i naturliga expectorants. Dessa ämnen tunna ut och bryta upp slem som fastnar i dina lungor, vilket gör det lättare att andas och din host är mer produktiv. Kom ihåg att spita ut eventuell slem som är utplånad, snarare än att svälja den. Även med hjälp av naturliga expectorants kan symptomatisk lättnad, men var noga med att konsultera en läkare om att behandla den bakomliggande orsaken till din hosta. Under tiden drick mycket vätskor - att hålla hydratiserad hjälper till att torka slem i dina lungor.

Lakrits

Lakrits är inte bara en naturlig expectorant, det lugnar irriterade halsar och inflammerade lungor och det fungerar som en host suppressant också. Drick ett te med 1/2 tsk. lakritsrot tre gånger om dagen, eller använd inköpta pastiller enligt instruktionerna. Ta inte lakrits om du har högt blodtryck.

Salvia te

Sage är en annan naturlig växtbaserad expectorant och är lätt att ta i form av salvia te. Använd 2 tsk. av färska blad eller 1 tsk. av torkad salvia per kopp varmt vatten. Drick två till tre gånger dagligen; sötnos med honung om så önskas. Boken Smart Medicine for Healthier Living föreslår att man kombinerar salvia med timjan som te. timjan är en annan utmärkt expectorant. Gravida och ammande kvinnor borde undvika stora medicinska doser salvia. Kulinarisk användning är tillåten.

horehound

Många herbalister rekommenderar horehound som en effektiv naturlig expectorant. Det fungerar också som en avslappnande och hosta-undertryckande, lugnande irriterade lungor. Man tror att marrubin, en av föreningarna som finns i horehound, hjälper till att stimulera bronkial sekretioner. Horehound är mycket bitter, så sötad pastiller är det vanliga botemedlet rekommenderat; tabletter är också tillgängliga.

Eukalyptus

Eucaplytus fungerar som både en decongestant och en expectorant. De flesta människor är bekant med det i form av gos, men i fall av en ihållande hosta är det kanske mer effektivt som ånga eller bröstkorg. Hälsa 911 föreslår att man använder 10 till 15 droppar eukalyptusolja plus tre droppar hyssopolja, en annan stark expectorant i en kruka med kokande vatten; andas in den ånga som leder till.

Cayenne

Cayenne tinnar och löser slem, vilket gör det lättare att utvisa från lungorna. Det stimulerar också kroppen, inklusive bröstet. Hem rättsmedel inkluderar att äta varm paprika och lägga till ett streck av röd paprika till medicinska teer. Du kan också ta den i kapselform.

Vitlök

Vitlök har fått sitt rykte som en växtbaserad botemedel. Som en expectorant kan den användas som ett ånginhalationsmedel, en bröstkorg gnidas eller tas internt. Ät en rå vitlöksklyfta en till tre gånger dagligen. Alternativt kan du förbereda en vitlökbaserad hostssirap. Den enklaste metoden är att enkelt grilla en vitlöksklyfta i en tesked honung och äta.