Naturliga lugna fördelar

Natural Calm är ett tillägg som innehåller joniskt magnesium i ett lättlösligt pulver. Magnesium är ett viktigt mineral, särskilt för ditt hjärta, muskler och njurar. Dietbrister i magnesium är ganska vanliga, enligt University of Maryland Medical Center webbplats. Även om magnesium inträffar i maten du äter, kanske du inte får nog. Peter Gillhams Natural Calm supplement syftar till att ge ett enkelt sätt att komma ikapp på ditt magnesiumintag.

Magnesiumnivåer är viktiga för att bibehålla din hälsa och känsla av välbefinnande. (Bild: Moodboard / Moodboard / Getty Images)

Lugna

Enligt Peter Gillhams hemsida kan Natural Calm bidra till att ge, lugn och ro. Hans webbplats säger att magnesium fungerar i motsats till kalcium i kroppens celler. Kalcium tränger in i en muskelcell för att musklerna ska komma i kontakt medan magnesium kommer in i ordning för att det ska slappna av. En studie publicerad i "Journal of Women's Health and Gender Based Medicine" i mars 2000 undersökte rollen av magnesium i ångest i samband med PMS. Forskare upptäckte att magnesium och vitamin B6 var effektiva för att minska ångest hos kvinnor med PMS.

Sova

Med naturlig lugn kan du förbättra dina sömnmönster. Enligt en studie i september 2001 av "Behavior Genetics", är normala sömnmönster associerade med att ha tillräckliga magnesiumnivåer. I studien uppmättes magnesiumhalter i kroppens och hjärnans råttor; forskare drog slutsatsen att råttor som hade mindre paradoxala eller onormala sömn hade högre magnesiumhalter. Råttor med lägre magnesium upplevde mer paradoxala sömnmönster. Om du har sömnstörningar, tala med din läkare. Magnesium kan hjälpa, men en brist kan inte vara orsaken till din sömnlöshet.

Depression

Vissa studier visar att magnesium kan hjälpa till att lindra symptom på depression. Tidningen "Medical Hypotheses" presenterade en studie i mars 2006 som undersökte de potentiella fördelarna med magnesium. Enligt artikeln, om magnesiumnivåerna är bristfälliga, kan neuronerna i din hjärna inte fungera ordentligt och orsaka skador som kan leda till depression. Forskarna säger också att magnesiumtillskott bromsade snabb återhämtning från depression när den gavs med en måltid före sängen. Om du lider av depression, tala med din läkare. Naturlig lugn är inte avsedd som botemedel eller behandling för depression.

Smärta

Natural Calm skapare säger att produkten kan vara bra för huvudvärk och spända muskler. University of Maryland Medical Center konstaterar att magnesium kan förhindra migrän huvudvärk, särskilt för personer med magnesiumbrist. Webbplatsen säger också att det kan vara till hjälp för personer som lider av fibromyalgi, en sjukdom som kännetecknas av smärtsamma och ömma muskler. Om du lider av kronisk smärta, prata med din läkare innan du försöker Natural Calm.

Hjärthälsa

En av magnesiumens huvudroller är att upprätthålla normal hjärtmuskelfunktion. Om du är bristfällig i magnesium, kan det medföra att Natural Calm hjälper till att hålla ditt hjärta i rytm. Enligt University of Maryland Medical Center behövs magnesium för att upprätthålla en normal hjärtrytm. Webbplatsen säger också att det ibland ges intravenöst medan du är på sjukhuset för att minska risken för att utveckla förmaksflimmer och hjärtarytmi eller oregelbunden hjärtslag. Tala med din läkare innan du tar magnesium för hjärtrelaterade sjukdomar.