Naturliga sätt att behandla muskelspasmer i nacken

Enligt Family Doctor-hemsidan kan nacksmärta orsakas av skada, stress, felaktig hållning eller andra hälsoproblem, som degenerativa tillstånd, fibromyalgi eller diskbråckningar. Ett av de vanligaste symptomen som rapporteras av nacksmärta patienter är muskelspasmer. Arthritis Foundation of South Africa definierar muskelspasmer som smärta skapad som en följd av muskelsprickning. Det finns många naturliga terapier tillgängliga för att minska eller eliminera nackmuskler.

Kvinna får en nackmassage (Bild: sale123 / iStock / Getty Images)

kiropraktik

Enligt webbplatsen för Spine Universe kommer en kiropraktor att använda rörelse och statisk palpation för att bedöma områden med begränsad gemensam rörelse, vävnadston och muskelspasmer. Kiropraktorn, genom beröring, kommer att utvärdera toniciteten hos olika nackmuskler, tillsammans med alla områden av ömhet i dessa muskler. Kiropraktisk behandling av nackmuskelspasmer kan innehålla någon eller alla följande terapeutiska modaliteter: fokuserad spinal manipulation, dragteknik, instrumentassisterad mjukvävnadsmobilisering, triggerpunktsterapi, muskelsträckningstekniker med och utan motstånd på uppdrag av patienten, heta packar , riktade massage och fysioterapi modaliteter som ultraljud och elektrisk stimulering. Ultraljud, som sänder ljudvågor i muskelvävnaden för att skapa en mild värme och förbättrar cirkulationen, kan vara särskilt effektiv för att minska nackmusklerna, beroende på platsen för spasmen. Enligt Health Canada: s riktlinjer för säker användning av ultraljud bör patienter som lider av hjärtsjukdom inte få ultraljudsbehandlingar i vissa delar av livmoderhalsen.

Massage terapi

Massagebehandling är ett säkert och effektivt naturligt sätt att behandla nackmuskler. Enligt Massage Therapy-webbplatsen är muskelspasmen vanligtvis ett sekundärt fenomen som härrör från andra skador. Muskelspasmer är kroppens skyddande respons som härrör från rörelser som framkallar skadade vävnader eller underliggande strukturer, såsom en skadad ligament eller herniated intervertebral disk. Krammen genereras ofrivilligt av nackmusklerna för att skydda nacken. Med sina händer eller specialverktyg, och med hjälp av en mängd olika manuelle tekniker för att manipulera och mobilisera det problematiska vävnaden, upptäcker och behandlar massage terapeuter nackmuskler och den bakomliggande orsaken till spasmen. Massagebehandling till nackmusklerna stimulerar blodflödet till det området, vilket ger mer näringsämnen till vävnaderna och kan snabbt återhämta skador. Det bidrar också till att balansera muskeltonen, vilket kan minska smärta och ojämn slitage.

Akupunktur

Akupunktur är en användbar och effektiv naturlig metod för att minska nackmusklerna. Enligt webbplatsen för medicinsk akupunktur leder stimulering via akupunkturnålen till en omedelbar avkoppling av snäva muskler på grund av effekterna av mikrotrauman på ytan av den muskelmottagande behandlingen. När muskeln slappnar av kommer detta att leda till en minskning av graden av muskelspasmer, vilket gör det möjligt för utövaren att optimalt sträcka den drabbade nacklemuskeln eller muskelgruppen. Webbplatsen för smärtklinik säger att det finns två distinkta akupunkturskolor: akupunktur som utförs av traditionella kinesiska läkare och akupunktur som utförs av västmedicinska akupunktörer. Trots att de två skiljer sig något i det filosofiska behandlingsmetoden, påpekar webbplatsen för smärtklinik att målet är att minska smärta, muskelspasmer och förbättra det allmänna välbefinnandet. Betrakta akupunktur som en effektiv, fristående terapi för att minska muskelspasmer eller använda akupunktur i samband med andra terapeutiska modaliteter för lindring av nacksmärta eller obehag.