Normal räckvidd för den stora tånen
Du kanske inte tänker på din högtåendes funktion så mycket, men när det inte fungerar inom sitt riktiga rörelseområde kommer du sannolikt att märka genast eftersom det leder till problem med gångavståndet. Om det fungerar tillräckligt länge, kommer det också att orsaka smärta.
En man griper sin storå och håller en yoga pose. (Bild: Amyjosmile / IStock / Getty Images)Normal Range
Den uppåtgående rörelsen för tårna kallas dorsiflexion. Din högtåns normala räckvidd av uppåtgående rörelse eller dorsiflexion är 50 till 90 grader, enligt University Foot and Ankle Institute i Kalifornien. Din stora, eller stora, tå kallas tekniskt hallux. När du inte har full rörelse med denna tå kallas det hallux limitus.
Effektivt avstånd
Din korntå spelar en roll i din kropps framdrivning när den lägger sig upp och skjuter ut från marken. För att göra detta på ett effektivt sätt behöver din storåsa dorsiflex till 65 grader - något mindre än det här hjälper inte att driva din kropp framåt effektivt, vilket orsakar andra leder i kroppen för att kompensera bristen. Detta kan leda till ett ineffektivt gångmönster samt mer belastning på resten av foten och benet och kan orsaka smärta och trötthet. Du kan känna det här i fotens båge, som plantar ledvärk eller som plantar fasciit, snarare än i tån själv.
Otillräckliga rörelseeffekter
Slutstadiet av halluxgränsen kallas hallux rigidus, enligt Podiatry Today-webbplatsen. Din högtålsfog blir fast i tiden på grund av minskad rörelse. Din tåförening lider konstant trauma på detta sätt, och extra benstillväxt händer över toppen av din led. Detta leder till att ditt ledbrusk blir eroderat, vilket i sin tur leder till mindre rörelse, mer smärta och artrit.
Återvinna Motion
Om du inte har nått slutstadiet kan du kanske återfå ditt rörelseområde i din högtåra med icke-kirurgiska alternativ som fysisk terapi eller ortotik. Det här fungerar vanligtvis hos personer som är yngre, har inte mycket historia om gemensam degenerering och har inte mycket smärta, noterar Podiatry Today. Andra kommer sannolikt att behöva operation.
