Normala intervall för BMI

Din läkare kan använda ditt kroppsmassindex eller BMI som ett sätt att generellt bedöma din vikt och din risk för viktrelaterade hälsoproblem, inklusive högt blodtryck, hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes och vissa typer av cancer. BMI är inte ett direkt mått på överskott av kroppsfett eftersom beräkningen för BMI inte skiljer mellan vikt som kommer från fett och vikt som kommer från muskel eller ben. Även om det inte är en perfekt åtgärd för alla, anses BMI vara en ganska korrekt indikation av huruvida du är i normal eller hälsosam kroppsvikt.

En läkare kan använda din BMI som ett sätt att bedöma din vikt och risken för hälsoproblem. (Bild: DragonImages / iStock / Getty Images)

Normal BMI Range

BMI utvärderar kroppsvikt i förhållande till höjd. Det beräknas genom att dividera din vikt i pund med din höjd i tum, kvadrerad och sedan multiplicera resultatet med en konverteringsfaktor på 703:

BMI = vikt i pund / (höjd i tum x höjd i tum) x 703

Till exempel kan en person som väger 130 pund och är 5 fot 5 tum lång beräkna BMI så här: BMI = 130 / (65 x 65) x 703 = 21,6.

Om du inte vill göra matematiken kan du beräkna ditt BMI med en online-kalkylator genom att helt enkelt skriva in din vikt och höjd.

En normal BMI definieras som en som faller någonstans inom området 18,5 till 24,9, så personen i föregående exempel har en normal BMI. Det finns dock tre andra BMI-kategorier. En BMI-poäng under 18,5 anses vara underviktig, medan en som faller i intervallet 25 till 29,9 kvalificerar sig som överviktig och ett BMI-poäng över 30 poäng till fetma.

Vikt-till-höjdförhållanden

I sin kärna är BMI ett matematiskt förhållande mellan vikt och höjd, och vad som anses normalt under BMI-parametrar är omfattande. Eftersom BMI-formeln förutsätter att tyngden ökar i viss takt när höjden ökar, har kortare personer mindre kroppsviktiga områden för en normal BMI- och andra BMI-kategorier - än högre personer.

Till exempel, en vuxen som är 5 meter lång skulle ha en normal BMI när man väger någonstans från 97 till 127 pounds, enligt tabeller från National Institutes of Health. Någon som är 5 fot 6 tum lång skulle ha en normal BMI när man väger någonstans från 118 till 154 pund, medan en vuxen som är 6 fot lång skulle behöva väga mellan 140 och 183 pund för att ha en normal BMI.

BMI och hälsa

Även om du har en normal BMI betyder det inte nödvändigtvis att du är frisk, någon med normalt BMI har i genomsnitt en lägre risk att utveckla vissa kroniska sjukdomar än någon med högre BMI. Bättre hälsa är starkt förknippad med att ha en normal BMI, enligt en studie från 2006 som publicerades i International Journal of Obesity. Den stora studien jämförde BMI-intervallet på cirka 11 400 friska män och kvinnor. Studien visade att friska män och kvinnor - där hälsonivåer definieras av blodtryck, blodlipid och blodglukosavläsning, övergripande medicinsk historia och hälsoeffekterande beteende som motion och rökning - är mycket mindre benägna att ha ett BMI som kvalificerar dem som övervikt eller fetma, särskilt när hälsohöjningarna ökar. Statistiska data visade att median BMI för friska män i studien var 24,5, medan median BMI för friska kvinnor var 21,5.

Begränsningar av BMI

BMI är ett screeningsverktyg, inte ett diagnostiskt verktyg, så även om det används som en indirekt mätning av överflödigt fett för att bedöma dina potentiella hälsoriskar, är det inte nödvändigtvis en korrekt förutsägelse för dessa risker. En orsak till detta är att BMI inte tar hänsyn till fettfördelning. Så om din vikt är normal men du har för mycket magefett, klassificerar ditt BMI-nummer felaktigt dig som frisk. Sanningen är att om du har en oproportionerlig mängd fett runt din midsektion, har du högre risk att utveckla typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar och andra hälsoproblem - även om ditt BMI anses vara normalt.

BMI kan felaktigt klassificera personer med högre vikt också. Det är ganska ineffektivt när det används för att skärpa idrottare, främst för att det inte skiljer mellan fettvävnad och magert vävnad. Enligt BMI-standarder är det inte ovanligt att passa, muskulösa idrottare att kvalificera sig som överviktiga och kroppsbyggare med mycket lite fett för att kvalificera sig som fetma, eftersom båda grupperna väger mer på grund av ett överflöd av muskelvävnad.