Smärta i nedre vänstra sidan av buken när du tränar

Smärta i din nedre vänstra buken medan du tränar är inte ovanligt. Om du bara känner den här smärtan när du tränar, är det förmodligen inget mer än en sidosöm eller sidosmärta. Men enligt MayoClinic.com är andra orsaker till smärta i nedre vänstra buken området blindtarmsbetennande, cancer, endometrios, skada, tarmobstruktion, njureinfektioner och ett sårt tjocktarm. Några av dessa tillstånd är svåra, så se en läkare om du har intensiv magsmärta som berör dig.

Sidosömmar

Sidosömmar, även känd som kramper eller sidosmärta, är en vanlig smärta för nya tränare. Trots att det är smärtsamt är sidstygningar inte en anledning till oro och kommer att gå iväg när du slutar träna. För att förhindra sidosömmar ska du inte dricka för mycket vatten eller äta gasproducerande livsmedel innan du tränar. Detta är ett vanligt problem för dem som bara startar ett träningsprogram. När du kommer i bättre form borde dina sidosömmar dämpas. När du börjar känna en kram, ta en lång, långsam andning som om du andas genom ett strå och sedan blåsa ut hårt.

Skada

Buksmärta under träning kan vara ett resultat av en skada. Om du drar en muskel eller trycker dig för hårt, kan buken känna dig öm. Förhindra detta genom att inte trycka på dig själv för hårt. Det är vanligt att känna sig ömt dagen efter en intensiv mageövning, så försök att ta en ledig dag mellan motståndsövningar som fungerar i magen. Om en övning gör ont, sluta göra det och låt din kropp återhämta sig. Du kan prova olika övningar som inte skadar förrän buken har läkt.

Appendicit

Appendicit är resultatet av en inflammerad bilaga som vanligtvis behandlas genom att ta bort bilagan. Smärtan börjar vanligtvis vid naveln och reser till underkroppens nedre högra sida, men enligt MayoClinic.com kan du också uppleva smärta på vänster sida. Denna smärta blir skarpare under flera timmar och åtföljs ofta av illamående, aptitlöshet, feber, förstoppning, diarré och buken i buken. Om du tror att du lider av blindtarmsinflammation, kontakta din läkare omedelbart eftersom detta är en medicinsk nödsituation.

endometrios

Endometrios är en kronisk sjukdom som händer när en kvinnas livmoderfoder växer utanför hennes livmoder. Detta leder till bäckensmärta och kan vara allvarligt. Smärta uppstår också med perioder, samlag, tarmrörelser och urinering. Om du tror att du lider av endometrios, kontakta din läkare genast.