Biverkningar av Boost High Protein Drinks

Proteindrycker, som Boost, kan vara ett fördelaktigt tillskott för vissa människor, som idrottare, äldre människor, överviktiga individer, personer med medicinska och gastrointestinala störningar, vegetarianer och veganer. De är en lämplig källa till komplett protein och andra näringsämnen.

Förhöjning av högproteindrycker inkluderar en hel dags tillförsel av vitaminer C och E. (Bild: JANIFEST / iStock / Getty Images)

Men inte alla behöver extra protein, och naturliga proteinkällor, som kött, fisk, mejeri, nötter, baljväxter, tofu och ägg är ett bättre alternativ. Om du känner att du behöver komplettera din diet med en proteindryck, överväg några av hälsokonsekvenserna innan du använder den och konsultera din läkare först.

Läs mer: Topp 10 Källor av Protein

Vad ökar näringsdrinken?

Boost näringsdrycker tillverkas av Nestle och finns i olika Boost-formuleringar, inklusive Boost High Protein med 20 gram protein, Boost Glucose Control för personer med diabetes, Boost Plus för extra kalorier och Boost Original för fullständig näring. Boosts höga proteininnehåll kommer från sojalcitin och sojisolat, härrörande från sojabönor.

Nutrition in Boost

Boost.com rekommenderar Boost Original som ett mellanmål mellan måltider och mellanmål. Varje 8-fluid-ounce-flaska Boost Original ger 26 vitaminer och mineraler, varav några innehåller 100 procent dagligt värde (DV) för vitamin C och E, 60 procent DV för vitamin D och 40 procent DV för vitamin K.

Med en karbhalt av 41 gram i 240 kalorier per flaska innehåller Boost också 10 gram protein och 4 gram fett, enligt USDA National Nutrient Database. Den rekommenderade DV för protein är 56 gram för vuxna män och 46 gram för vuxna kvinnor, enligt National Academies Dietary Reference Intakes.

Läs mer: 8 saker att tänka på när du väljer ett proteinpulver och våra 5 bästa val

Allergiska reaktioner

För alla med känslighet eller allergi mot soja kan Boost näringsdrycker orsaka reaktion på sådana symptom som utslag, klåda och trötthet, säger WebMD. Boostdrycker är lämpliga för personer med laktosintolerans eller veteallergier.

Boost.com varnar dock att dess tillskott inte är lämpliga för personer med galaktosemi _, _ en störning som påverkar hur kroppen bearbetar enkelt socker. Kosttillskott som innehåller sojaderivat är vanligtvis säkra om de används i upp till sex månader. Om du upplever milda mag- och tarmbiverkningar, inklusive illamående, förstoppning och uppblåsthet, från att ta Boost, bör du sluta använda den.

Läs mer: Nackdelarna med proteintillskott

Effekt på njurefunktion

Överdriven proteinintag har effekt på att påskynda utvecklingen av kronisk njursjukdom, enligt resultaten från en studie som publicerades i den amerikanska journalen om njursjukdomar som undersökte effekten av en protein med hög proteinhalt på njurfunktionen.

I en normal, frisk individ är proteindrycker sannolikt säkra. Men om du har tidigare existerande problem, till exempel nedsatt njurfunktion, kan du riskera njurskador om du använder Boost överdrivet under långa perioder. Din kropp kanske inte på rätt sätt kan eliminera ackumuleringen av avfallsprodukterna från proteinmetabolism, enligt Mayo Clinic.

Viktminskning

Kosttillskott, såsom Boost näringsdrycker, är populära som dieting hjälpmedel eller måltid ersättning för överviktiga individer för att öka fettfördelningen och minska kaloriintaget. En högprotein diet kan faktiskt vara effektiv för att hjälpa till med viktkontroll på grund av mättnad och minskning av fettmassa som resulterar, enligt en studie som publicerades i tidskriften Nutrition & Metabolism. Det noterades att högprotein dieter kan bidra till att bevara mager kroppsmassa under viktminskning och att proteinkällan bör beaktas. Växtbaserat protein, som det som hittades i Boost, visade sig vara det mest effektiva.

Interaktion med droger och medicinering

Många äldre människor tar ett recept av receptbelagda läkemedel, ofta med vitaminer och mineraltillskott. Protein drycker, som Boost, som ofta tas som en måltid ersättning för viktökning, innehåller höga halter av vitaminer och mineraler som kan lägga till denna blandning i kroppen och orsaka problem. Du borde inte dricka Boost om du tar blodförtunnare som Coumadin och warfarin. Den höga mängden vitamin K i en Boost-drink kan direkt påverka effektiviteten av dessa läkemedel, varnar AgingCare.