Kosttillskott för uppblåsthet och gas

Gas, uppblåsthet och burping är en vanlig, men obehaglig och ibland pinsam del av matsmältningen. Gas eller flatulens är en så naturlig förekomst att de flesta människor upplever det mer än ett dussin gånger om dagen. Några av de vanligaste orsakerna till gas och uppblåsthet inkluderar att äta eller dricka för snabbt, röka, kolsyrade drycker, tuggummi och fiber med hög fiber. Gas och uppblåsthet kan vara obekväma, obekväma och till och med smärtsamma. En mängd olika kosttillskott finns utan recept för att förhindra eller behandla gas och uppblåsthet.

En mängd olika kosttillskott (Bild: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Aktivt kol

Produkter som innehåller aktivt kol som CharcoAid och Charcocaps är tillgängliga över disken för att lätta gas och uppblåsthet. Det är oklart precis hur aktivt kolverk fungerar, men det är tänkt att förhindra ackumulering av bakterier som producerar gas medan man suger upp koldioxid och väte, enligt GIHealth. Att ta 250 mg aktivt kol före och efter måltider kan hjälpa till att lindra obehag i buken och minska mängden gas. Observera att träkol kommer att göra att avföring blir svarta.

laktas

Laktas, som säljs kommersiellt som Lactaid och SureLac, kan hjälpa människor som är laktosintoleranta, undviker gas, uppblåsthet och kramper efter att ha ätit eller dricker produkter som innehåller mjölk. Laktas är ett enzym som hjälper till vid uppslutning av mjölksocker. Laktas är tillgänglig över disken i flytande eller tablettform.

simetikon

Antacida och andra receptfria produkter som innehåller simetikon kan minska gas och uppblåsthet genom att orsaka gasbubblor att sprida och stoppa mer från att utvecklas. Simetikon kan hittas i Mylicon, Phazyme, Gas-X, Maalox Plus, Mylanta II och andra.

pepparmynta

Pepparmynta finns som te eller i mint eller kapsel för att lindra uppblåsthet och gas. Pepparmynta har en lugnande effekt på tarmarna, vilket gör det lättare för gas att passera, noterar Health911. Pepparmynt underlättar också gas och uppblåsthet genom att hjälpa kroppen att absorbera gas som har ackumulerats i tarmarna och tjocktarmen. Tala med din vårdgivare om fördelarna med pepparmint för att behandla gastrointestinala problem.

Beano

Matsmältningsbiståndet Beano kan läggas till grönsaker för att minska mängden gas som de producerar. Beano måste tas när du börjar äta; Det fungerar bäst när det finns minimal gas i tarmarna. Beano kommer inte att förhindra eller lindra gas som orsakas av fiber eller laktos, säger National Clearinghouse Information Center.