Tillägg till Reparation Torn Muskel

Torna muskler, även kända som muskelstammar, uppstår när en eller flera av dina muskler sträcker sig utöver sin naturliga längd. Muskelstammar klassificeras som milda, måttliga eller svåra, baserat på mängden muskelskada och de symptom du upplever. MayoClinic.com säger att dina senor också kan utveckla tårar om de är översträckta. Kosttillskott har använts i många år för att hjälpa till att läka sönderrivna muskler, men du bör alltid rensa användningen av tillskott med din läkare i förväg.

Muskeltåror

Muskeltåror uppträder vanligtvis när du ställer ett signifikant tryck på en muskel eller lyfter ett föremål som är för tungt. KidsHealth.org säger att stammar eller tårar förekommer oftare hos personer som inte har värmt upp ordentligt innan de utför en ansträngande uppgift. En uppvärmning är nödvändig eftersom det tillåter blod att cirkulera till dina muskler. Du kan utveckla tårar i någon av dina muskler, även om dina hamstrings-, quadriceps-, kalv- och rotatorkuffmuskler är bland de mest drabbade musklerna.

Lämpliga tillägg

Det finns många näringstillskott som kan vara lämpliga för att reparera dina trasiga muskler. Enligt University of Maryland Medical Center har både naturläkemedel och växtbaserade kosttillskott historiskt använts vid behandling av muskeltåror, inklusive glukosamin och kondroitinsulfat, bromelain, vitamin C, zink, vit pilbark, gurkmeja och hästkastanj. Ytterligare kliniska undersökningsbevis för några av dessa tillskott kan krävas för att bestämma deras verkliga effektivitet för detta speciella hälsoklagomål.

Utvalda tillägg

C-vitamin, även känt som askorbinsyra, kan vara ett av de mest användbara tillsatserna vid behandling av din trasiga muskel. Enligt Phyllis A. Balch, en certifierad näringskonsult och författare till "Prescription for Nutritional Healing", är vitamin C en antioxidant som krävs för vävnadstillväxt och reparation. MayoClinic.com noterar att C-vitamin kan bidra till att motverka träningsrelaterad muskelskada hos friska människor, även om kliniken även säger att mer forskning behövs för att stödja detta tillskott för detta hälsovård.

ytterligare information

En trasig muskel, beroende på svårighetsgraden av din skada, kan orsaka stora svårigheter att utföra dina vanliga uppgifter och aktiviteter. Om du drabbas av muskelbelastning, rapportera till din familjläkare för en korrekt diagnos och för att diskutera behandlingsalternativ. Kosttillskott kan vara en hjälpsam tilläggsterapi för din trasiga muskel. Användningen av kosttillskott bör dock inte ersätta andra behandlingsmetoder som rekommenderas av din primärvårdspersonal. Kosttillskott bör alltid användas med samma försiktighet som används vid receptbelagda läkemedel.