Stram lårsmärta

Starka lårmuskler kan göra vardagliga aktiviteter som att gå och stiga upp från en stol ganska obekväma. Dina lår har tre grupper av stora muskler: quadricepsna på framsidan av låret, hamstringarna på baksidan och adduktormusklerna på insidan. Dessa muskler arbetar tillsammans för att flytta och böja, eller böj, din lår. När du skadar din lårmuskel kan du utveckla symtom som smärta och täthet eller styvhet.

Lårtäthet kan utvecklas från en muskelbelastning. (Bild: mihailomilovanovic / E + / GettyImages)

Läs mer: Starka och svullna lårmuskler

Kontusion och lårsmärta

En kontusion är en skada som härrör från ett direkt slag och kan variera i svårighetsgrad från mild till svår. I låret är quadriceps muskler sannolikt att drabbas av en kontusion, vilket orsakar lårvärk även känd som en charleyhäst. Symptom på lårkontusion inkluderar smärta, täthet i det område där slaget inträffade, svullnad och synlig blåmärken.

Lårmuskelstammen

Muskelstammar är tårar i muskelvävnaden som kan orsaka spända lår. Oftast påverkar dessa skador på hamstringens muskler. De graderas i enlighet med svårighetsgrad, med första gradersstammar som den vanligaste, vilket orsakar smärta eller ömhet och styvhet i låret. Första gradersstammar läker väl med hemma-behandlingar som isbildning och kompression.

Andra och tredje graders stammar orsakar ytterligare symtom som svår svullnad, blåmärken och limning. I vissa fall kan andra gradsstammar behandlas på samma sätt som förstegradsstammar. I andra fall behöver du se en läkare. Tredje graders stammar är fullständiga tårar i muskeln och kräver omedelbar medicinsk behandling.

Fördröjd-Onset Muscle Soreness

Övning eller sport kan göra att musklerna blir ömma, ett tillstånd som kallas fördröjd muskelsår. Andra symtom på detta tillstånd är förlust av muskelstyrka, ömhet och svullnad. Övningsinducerad muskelsårighet är vanligtvis värre om du är ny på en träning eller sport, om du tränar med hög intensitet eller om du inte värmer upp ordentligt.

Varningssystem för rums syndrom

Lägenheterna är grupper av blodkärl, nerver och muskler i ben och armar. När trycket i musklerna ökar för mycket, minskar blodflödet och syret i muskler och nervceller. Akut kammarsyndrom är resultatet av en skada, medan kronisk kammarsyndrom är resultatet av motion.

Symptom är kramper, smärta - speciellt vid sträckning eller användning av den drabbade muskeln - och en stickande eller brännande känsla i huden, eller parestesi. Akut kammarsyndrom kan leda till permanent vävnadsskada, orsaka domningar eller förlamning - sök omedelbar medicinsk hjälp om du misstänker att du har detta tillstånd.

Behandling för hårda lårmuskler

Läkemedlet för smal lår smärta varierar beroende på det tillstånd som orsakar det. Det finns till exempel ingen kirurgisk behandling för akutkammarsyndrom. En vanlig första åtgärd är dock RICE - vila, is, kompression och höjd.

När smärtan sjunker, börja försiktiga sträckor. Vänta tills styrka och flexibilitet återgår till normal - cirka 10 dagar till tre veckor - innan du återvänder till din vanliga träningsnivå. Om smärtan inte avtar med hembehandling efter tre veckor, eller om den fortsätter att återkomma, kontakta din läkare eller fysioterapeut.

Läs mer: Naturterapi för täta benmuskler