Gurkmeja och inflammation med upptagen mage
Det kan tyckas kontraintuitivt, men de eldiga kryddorna som finns i indisk mat kan bidra till att dämpa flammorna av halsbränna och matsmältningsbesvär. Gurkmeja, som ger den gula färgen som är karaktäristisk för currydiskar, har en historia att använda bland herbalister som ett antiinflammatoriskt medel, enligt American Cancer Association. Tidig forskning föreslår, från och med juni 2011, att gurkmeja verkligen kan bidra till att minska inflammation.
En närbild av torkad gurkmeja rot. (Bild: rozmarina / iStock / Getty Images)Gurkmeja
Gurkmeja är gjord av de torkade, pulveriserade rötterna av Curcuma longa växten, som odlas i Indien och andra delar av Asien, enligt "Alternative Medicine Review." Den har en varm, bitter smak, och det är en ingrediens i curry krydda blandningar. Användningen av gurkmeja som läkemedel har pågått under de senaste 4000 åren, enligt University of Maryland Medical Center.
Inflammation
Kardinal tecken på inflammation är rodnad, värme, svullnad och smärta, eller som läkare hänvisar till dem, rubor, kalor, tumör och dolor. Inget av dessa symptom låter särskilt tilltalande, men i själva verket är de tecken på att ditt immunsystem arbetar för att bekämpa infektion eller skada. När inflammationen fortsätter under en längre tidsperiod kan skadorna orsaka det dock överväga fördelarna.
Gurkmeja och inflammation
Gurkmeja har en inhiberande effekt på substanser som kallas cytokiner som främjar inflammation, enligt "Alternative Medicine Review." Den aktiva substansen i gurkmeja, kallad curcumin, menas också att undertrycka uttrycket av gener som främjar inflammation.
Gurkmeja och upptagen mage
Obehag i magen kan uppstå ur olika källor. Gurkmeja har visat terapeutiska fördelar vid behandling av sådana gastrointestinala störningar som matsmältningsbesvär, sår, irritabelt tarmsyndrom, ulcerös kolit och Crohns sjukdom, enligt "Alternative Medicine Review". University of Maryland Medical Center noterar att mekanismen bakom gurkmeja förmåga att minska dyspepsi eller upprörd mage kan innebära stimulering av gallblåsan. Curcumin stimulerar produktionen av gall från gallblåsan och gallstöd i matsmältningen.
Tar gurkmeja
Gurkmeja och dess aktiva substans, curcumin, anses vara säkra när de tas i mat eller som tillägg vid rekommenderade doser, enligt University of Maryland Medical Center. Det finns dock flera medicinska tillstånd som kräver en läkare godkännande innan du tar gurkmeja. Dessa inkluderar diabetes, gallstens och graviditet eller amning. För andra rekommenderas en dos på 400 till 600 mg standardiserat curcuminpulver tre gånger om dagen. Rådfråga din läkare innan du tar några växtbaserade tillskott.
