Vad är de viktigaste rådgivningsställena för diabetes typ 1 och typ 2?

Diabetes är en sjukdom som påverkar kroppens förmåga att använda och lagra sockerarterna som konsumeras i mat. Glukos släpps ut i blodet efter matsmältningen. Kroppen använder insulin för att avlägsna glukos från blodet så att det kan användas av cellerna för energi. I typ 1-diabetes attackerar kroppen bukspottkörteln, vilket förhindrar att den gör insulin. Typ 2-diabetes involverar kroppens oförmåga att använda det insulin som det gör. Diabetiker upplever ofta ökad hunger och törst, tillsammans med ett behov av att urinera ofta. Några praktiska råd kan hjälpa diabetiker av någon sort att hantera sin sjukdom.

Glukosmonitorn, tillsammans med motion och hälsosam kost, hjälper till att upprätthålla ett sunt blodsocker. (Bild: Ratmanager / IStock / Getty Images)

Utbildning

Professionella råder patienter att lära sig allt de kan om sin typ av diabetes. För att korrekt hantera sjukdomen är det absolut nödvändigt att patienter förstår deras rekommenderade intervall för blodsockernivåer och hur livsstilsval påverkar deras övergripande hälsa. Individer bör ha kunskap om de tester som körs för att övervaka diabetes och de läkemedel som de tar. När patienterna är bemyndigade med kunskap, kan de göra de bästa besluten för sina kroppar.

Diet

Kost är en viktig del av rådgivning för diabetiker av typ 1 och typ 2. En hälsosam diet hjälper till att hålla blodsockret på acceptabla nivåer. American Diabetes Association erkänner att det är nödvändigt att begränsa söta drycker och snacks för båda typerna av diabetes. Föreningen rekommenderar att diabetiker äter en kost full av frukter, grönsaker, helkorn och magert protein. Det är också viktigt att vara uppmärksam på etiketter och delstorlekar för den hälsosammaste kosten.

Övning

Att vara aktiv varje dag är absolut nödvändigt för att upprätthålla den hälsosamma kroppsvikt som krävs för god diabeteshälsa. Även för de nya att träna, rekommenderar ADA att man vidtar små steg för att öka aktiviteten som att bryta upp den i korta sprickor under hela dagen. Det är viktigt för individer att hitta den bästa tiden att passa träning i sina scheman för att få maximal nytta. Hälso-och sjukvårdspersonal kan ge specifika rekommendationer för motion som kommer att hålla patienterna friska utan att orsaka lågt blodsocker.