Vad är behandlingarna för ångest, irritation och ilska?
Alla upplever ångest, irritabilitet och ilska. En förälder kan bli orolig när hans dotter går till sin första dans på gymnasiet eller kan känna sig arg när hans son tar hem ett fattigt rapportkort. När dessa känslor börjar påverka en persons liv, förmåga att lyckas på jobbet eller skolan och upprätthålla hälsosamma relationer, kan personen behöva professionell hjälp.
Medicin
Ett av de viktigaste symptomen på ångest är irritabilitet, för att konstant oroande kan leda till trötthet, problem med relationer och problem som koncentrerar sig. Människor som lider av ångestsyndrom snabbar ofta på sina kära, argumenterar över små saker och har problem med kollegor. Medicin rekommenderas ofta för allvarlig ångest. Enligt Angststörningar Association of America finns det fyra huvudkategorier av medicinering som används för att behandla ångest, inklusive selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), serotonin-norepinefrinåterupptagshämmare (SNRI), bensodiazepiner och tricykliska antidepressiva medel. Med undantag för bensodiazepinerna är alla dessa läkemedel antidepressiva. Medicinering kan hjälpa till att minska symptomen på ångest, vilket också hjälper till att minska känslan av irritabilitet och ilska.
Psykoterapi
Rådgivning eller pratarapi är en annan form av behandling för ångestsjukdomar, ilska och irritabilitet. Kognitiv beteendeterapi - den vanligaste formen av terapi som används för att behandla ångestsjukdomar - fokuserar på att förändra negativt tänkande till positivt tänkande, enligt Mayo Clinic. Kognitiva beteendeterapeuter arbetar med sina kunder för att hjälpa dem att känna igen hur deras tankar påverkar deras beteenden och känslor, och de ger sina kunder specifika beteendestekniker för att minska deras negativa symtom.
Alternativa behandlingar
Personer som lider av ångest, ilska och irritabilitet kan prova alternativa behandlingar om de inte vill ta mediciner eller om de letar efter något för att komplettera mediciner och terapi. Alternativa behandlingar inkluderar yoga, akupunktur, massagebehandling och konst, musik och dansterapi. Kava, en växt som finns i södra Stilla havet, kan minska ångest och förbättra människans humör. Läkare använder biofeedback för att hjälpa sina kunder att lära sig att kontrollera sina fysiska svar. Någon som känner sig orolig kommer att uppleva ett snabbt hjärtslag, muskelspänningar och andningssvårigheter. Biofeedback lär patienter hur man reglerar dessa fysiologiska funktioner.
Anger Management
Om en klient rapporterar intensiv och extrem ilska som ett av hans huvudproblem, lär terapeuter ofta personens tekniker för ilska och ger klienten hemläsningstjänster för att sänka ilska. Vissa vrede management tekniker inkluderar att ta en timeout när den är arg, utövar för att minska irritabilitet och öva avslappningstekniker, enligt Mayo Clinic. En ilska-management teknik kunder uppmanas att använda inkluderar ständigt övervaka nivåer av ilska. Klienten kan till exempel få veta att han, på en skala från en till 10, är så arg han regelbundet är. Om ilska är förbi en fyra på skalan, ska klienten använda en ilska-hanteringsteknik för att minska ilska innan det går ur kontroll.
