Vilka livsmedel man inte ska äta medan man ammar en nyfött baby

I allmänhet behöver en amningsmoder inte byta kost eller undvika specifika livsmedel medan amning. De flesta livsmedel är säkra att konsumera i mått, även de som traditionellt har blivit avgränsade, såsom alkoholhaltiga drycker. Så länge som barnet inte visar någon reaktion på vissa livsmedel som moderen äter, kan hon fortsätta att njuta av en hälsosam varierad diet och samtidigt ge barnet den bästa maten som är möjlig för sin tillväxt och utveckling.

Amning av mödrar behöver inte äta en speciell diet. (Bild: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images)

Livsmedel till gränsen

Vissa livsmedel har komponenter som måste hållas inom rimliga gränser men inte nödvändigtvis undvikas helt. Sjuksköterskor behöver inte undvika alkohol, till exempel, men bör begränsa intaget till två eller färre drycker per vecka och inte mer än en på en enda dag. Mödrar som dricker bör vänta ungefär två timmar efter att ha druckit innan de ammar, för att låta alkoholen rensa ur blodbanan. Mat och dryck med koffein, som kaffe, te, sodavatten och choklad, är vanligtvis bra i måttlighet. Syftar till att hålla totalt koffeinintag under cirka 300 mg per dag, motsvarande en eller två koppar kaffe.

allergier

Medan de flesta ammande mammor inte behöver oroa sig för barnallergier under amning, kan barn med familjehistoria av allergier behöva särskild hänsyn. Mjölkprodukter, soja, vete, ägg, nötter och majs kan alla orsaka allergier hos mottagliga barn som får dessa livsmedelsproteiner genom sin mammas mjölk. Tecken på allergi inkluderar noggrannhet, trängsel, eksem och förstoppning.

känsligheter

I vissa fall kan en baby utveckla en känslighet mot någonting i modermjölken. De specifika livsmedelna är olika för olika barn, och vissa spädbarn reagerar aldrig på någon mat. Några vanliga synder inkluderar citrusfrukter, choklad, starka kryddor, cruciferous grönsaker, jordgubbar, ananas, körsbär och pommes frites. Om du märker att ditt barn blir knepigt vid bröstet eller mycket gasigt efter att ha konsumerat en viss mat, försök att eliminera det i två till tre veckor och se om symtom avtar. Om symtomen försvinna inom en vecka efter att ha stoppat den misstänkta maten, kanske du vill undvika att konsumera den särskilda maten tills din baby är avvänjd.

Livsmedelssäkerhet

De riktlinjer för livsmedelssäkerhet du följde under graviditeten behöver inte vara lika strikta under amning. Även om det alltid är en bra idé att undvika underkokt eller felaktigt hanterad mat, är saker som mjuka serveringsglas, sushi och delikött alla tillåtna under amning. Sjuksköterskor bör begränsa fiskkonsumtionen till 12 oz, eller mindre per vecka, eftersom fisk kan vara förorenad med kvicksilver. Mammor borde helt och hållet undvika fisk som är hög i kvicksilver under amning. Fisk som ska undvikas inkluderar konungmakrill, haj, tilefish och svärdfisk.