Vad är tricalciumfosfat?

Tricalciumfosfat är ett av många olika kalciumsalter som finns i kosttillskott. Du kan ta tricalciumfosfat för att komplettera dina dagliga kalciumbehov om du är orolig att du inte får tillräckligt med kalcium från livsmedelskällor ensam. Kalcium är ett viktigt mineral som dina celler behöver för att vara hälsosamma.

Vitpiller på ett gult bord (Bild: Kasia Biel / Hemera / Getty Images)

Kalciumbehov

Din kropp behöver kalcium för att upprätthålla normal hälsosam funktion. Du är förmodligen mest känd för kalcium när det gäller dess roll i skelettsystemet - det hjälper till att bibehålla din benhälsa och densitet. Kalcium är också avgörande för flera andra kroppsfunktioner. Ditt hjärta behöver kalcium för att behålla sin rytm och sammandragningar av skelettmusklerna kräver kalcium.

Kalciumkällor

Du kan få det kalcium som din kropp behöver från din kost. Mejeriprodukter och gröna grönsaker är bra mineralkällor. Många väljer att öka sina kalciumintag med kosttillskott. Tricalciumfosfat är en populär kompletterande form av kalcium. Den består av positivt laddade partiklar av kalcium kombinerat med negativt laddade partiklar som kallas fosfater, som har den kemiska formeln PO4.

fördelar

Tricalciumfosfat ger ingen särskild fördel gentemot andra vanliga former av kalciumtillskott, inklusive kalciumkarbonat och kalciumcitrat. Tricalciumfosfat kan vara något billigare än kalciumcitrat, även om det kan vara lite mer än kalciumkarbonat. Din kropp absorberar tricalciumfosfat effektivt, precis som de flesta absorberar både kalciumkarbonat och kalciumcitrat utan problem. I allmänhet kan du välja det bästa kalciumtillskottet för pengarna och vara säker på att du får kalcium du behöver.

Fosfor

Människokroppen behöver fosfor såväl som kalcium, och tricalciumfosfat levererar båda. Enligt Linus Pauling Institute är det sällsynt för amerikanerna att äta en varierad diet för att vara fosforbrist, eftersom mineralet är vanligt i många livsmedel. Fosforen i tricalciumfosfat kommer inte att skada dig men det är inte nödvändigt eller särskilt fördelaktigt för de flesta.