Vad ska man göra för dagliga eftermiddags huvudvärk?
Lunchtiden är lång och 5 är fortfarande långt borta. Du vet vad som kommer - din dagliga eftermiddags huvudvärk. Mild eller svår, många lider av en värkande kran på andra halvan av dagen. Du kan dock vidta åtgärder för att förhindra det här templet och döda irritationen och njut av dina eftermiddagar mycket mer.
Medicinska orsaker
University of South Florida förklarar att det finns två typer av huvudvärk - de som orsakas av att spänna musklerna och de som orsakas av åtdragning av kärl och lossning. Muskulös huvudvärk kan orsakas av abnormaliteter i ryggraden från enkel dålig hållning till något mer allvarligt. Huvudvärk relaterade till artärerna, kallad vaskulär huvudvärk, inkluderar mer smärtsamma migrän och klusterhuvudvärk. I dessa fall sätter de arteriella förändringarna tryck på nerverna och orsakar smärta.
Livsstilsorsaker
Oftast har du gjort något enkelt att orsaka dessa svar i kroppen. För mycket tid i solen, uttorkning, stress, hunger eller en förändring i sömnmönster kan vara den skyldige bakom ditt värkande huvud. Även något som är så enkelt att ha mer eller mindre kaffe än vanligt kan utlösa huvudvärk.
Eftermiddagspänning
Enligt Merck, en respekterad medicinsk handbok är eftermiddags huvudvärk oftast spänningstyp huvudvärk. De börjar vanligtvis eftermiddagen, känns som en åtdragning runt huvudet och sista 30 minuter eller mer.
Förebyggande / Lösning
National Pain Foundation föreslår ett litet mitt på morgonen och / eller mid-afternoon snack för att hålla blodsockret stabilt. Att hålla sig hydratiserade och undvika förädlade livsmedel, särskilt de som innehåller mononatriumglutamat, MSG, kan också hjälpa till.
Relief / Behandling
Även om många väljer att behandla återkommande eftermiddags huvudvärk med överklagande smärtstillande läkemedel, kan din läkare faktiskt ordinera något som kan vara mer användbart. Antidepressiva medel ges ibland för att hålla kemiska nivåer i hjärnans nivå. Anti-convulsants och muskelavslappnande medel kan också vara till hjälp för kroniska huvudvärk, enligt MayoClinic.com.
