Prenatal Vitaminer arbetar för hårväxt?

Det finns en vanlig missuppfattning att prenatala vitaminer har positiva effekter på icke-gravida kvinnor. Du kan till exempel ha hört att de kommer att bidra till att öka din hårväxthastighet eller stärka ditt hår. Det kan inte vara sant eftersom prenatala vitaminer sannolikt inte kommer att ha mer effekt än ett typiskt multivitamin. Att förstå prenatal vitamins roll och deras innehåll kan hjälpa dig att prata med din läkare om fördelarna och nackdelarna med att använda dem för hårväxt eller andra orsaker än graviditet.

Porträtt av ung kvinna med långt hår leende. (Bild: Eduard Titov / iStock / Getty Images)

Ditt hår

Ditt hår är en del av ditt integumentärsystem, vilket även omfattar hud och naglar. Även om produkttillverkare hävdar att ditt hår behöver näring, är det faktum att håret själv inte är cellulärt eller levande - det är bara proteinbaserat material som produceras av levande celler i huden i hårfollikeln. Som sådan behöver hår inte vitaminer eller mineraler, även om follikelceller - som alla levande celler - gör. I allmänhet kommer dock extra vitaminer inte att göra follikelceller producera hår snabbare eller göra håret starkare.

Prenatal Vitaminer

Prenatala vitaminer skiljer sig inte signifikant från vanliga dagliga multivitaminer. De innehåller många av samma vitaminer och mineraler som du hittar i en kvinnas dagliga tillskottspiller, även om mängderna av näringsämnen anpassas för att tillgodose behoven hos gravida kvinnor. I synnerhet innehåller prenataler stora mängder järn och folsyra. Drs. Michael Roizen och Mehmet Oz, i sin bok "You: Having A Baby", förklarar att gravida kvinnor behöver extra järn och folsyra i prenatala vitaminer för att ge specialiserade graviditetsbehov.

Generella riktlinjer

I allmänhet kommer det inte att få någon speciell effekt om du tar vitaminer - prenatala eller på annat sätt - för att få ditt hår att fungera, om du inte är verkligen vitaminbrist. Om du är, kommer du att dra nytta av att du tar ett vanligt dagligt multivitamin och genom att försäkra dig om att din kost innehåller gott om vitaminer och mineralrika livsmedel, särskilt färska frukter och grönsaker. Ingen av de näringsämnen som verkligen skiljer prenatala vitaminer från vanliga multivitaminer - järn och folsyra - påverkar håret avsevärt.

Prenatalmyter

Anledningen till att det är så vanligt att höra prenatalerna bidrar till att ditt hår växer snabbare och starkare är att många kvinnor på prenatala vitaminer har lyxigt, snabbt växande hår. Detta beror dock inte på vitaminerna. Istället är det ett resultat av graviditetshormoner, som orsakar ökat blodflöde till huden, förklarar Heidi Murkoff och Sharon Mazel i sin bok "Vad kan man förvänta sig när man väntar." Du kan inte duplicera denna effekt med prenataler.