Sanngriper saunor dig verkligen?

På grund av stillasittande livsstil och luftkonditionering svetter de flesta människor i den moderna världen inte mycket. Som ett resultat kan hudens porer bli igensatta från att inte svettas ut tillräckligt med toxiner. Dessutom tar du hela tiden miljöföroreningar genom huden, som kan bygga upp, skada dina organ och kroppssystem. Enligt Dr Lawrence Wilson som skriver för DrEddyClinic.com kan svettningen som främjas av en bastu hjälpa din kropp att befria sig från uppbyggt avfall och skadliga toxiner.

Hudrengöring

Din hud är det största organet i din kropp. Det är kroppens främsta barriär mot miljögiftningar och så blir porerna ofta förtäppta av de gifter det skyddar mot. Svettningen induceras genom bastunens värme och fuktighet, tryck på uppbyggd talg, bakterier och döda hudceller ut genom porerna. Enligt Nordamerika Sauna Society, svettning i en bastu hjälper också huden att behålla sin elasticitet. Det finns emellertid inga slutgiltiga kliniska bevis på några hälsofördelar vid användning av bastu.

Feberterapi

Feber, den naturliga uppvärmningen av kroppen, är ett immunsvar som fungerar för att döda skadliga mikroorganismer i kroppen. Wilson rapporterar att bastunens värme har en liknande funktion. Genom att tillfälligt höja kroppstemperaturen kan bastun hjälpa till att rensa kroppen av invasiva bakterier, virus och tumörceller.

Cirkulation

Bastans värme ökar din hjärtfrekvens gradvis. Samtidigt tillåter avslappningen som framkallas av bastun blodkärlen att expandera, och bastun gör det också att ditt hjärta fungerar hårdare, som liknar en fysisk träning. Eftersom dess effekter liknar ett kardiovaskulärt träningspass kan regelbunden, kontinuerlig användning av en bastu förbättra den totala cirkulationen. Detta kan hjälpa kroppen att släppa ut gifter bättre även när du inte är i bastun. Även om det inte finns några avgörande bevis för effekten av bastuanvändning i cirkulationen.

Rening

Enligt Nordamerikanska Sauna Society kan svettningen och ökad cirkulation stimulerad i bastun hjälpa till att rena hela kroppen från toxiner. Tungmetaller och andra toxiner kan komma in i din kropp från mat, vatten och luft och byggas upp i kroppen över tiden, särskilt om du bor i en stad eller nära en industriell plats. Regelbunden användning av bastun kan hjälpa din kropp att eliminera dessa toxiner.

varningar

Använd inte en bastu om du har allvarlig skada, feber eller inflammation. Drick inte alkohol eller äta en tung måltid innan du använder bastun. Använd en bastu med försiktighet. Undvik snabba förändringar mellan värme och kyla, speciellt om du har komplikationer som hjärtsjukdom eller högt blodtryck, i så fall bör du hålla bastunens temperatur under 194 grader Fahrenheit. Håll det under 150 grader om du är gravid. Tala med din läkare innan du använder en bastu.