Hjälper Kelp med hårväxt?

Den mänskliga hårbotten innehåller cirka 100 000 hår, som växer med ungefär en halv tum per månad. De flesta människor kasta normalt mellan 50 och 100 hår per dag. Överdriven håravfall kan vara ett störande tillstånd som påverkar både män och kvinnor och kan ha många orsaker, från dålig näring till sjukdom. Kelp, en vanlig mat i asiatiska kulturer, förekommer i örtmedicin och i kosttillskott som hävdar att förbättra hårhälsan.

Näringsämnen i kelp kan hjälpa håret att växa. (Bild: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Betydelse

En stor typ av bruna alger, kelp växer längs de norra kusterna av Stilla havet och Atlanten och Nord- och Östersjön. Tången är en rik jodkälla och innehåller mineraler som kalcium, zink, magnesium och järn samt folat, vitaminer A och K och aminosyror, enligt US Department of Agriculture's National Nutrient Database for Standard Reference. Kelps rikedom i mineraler, jod och aminosyrahalt kan bidra till att förklara dess fördelade fördelar för hårväxt.

potential

Vissa näringsämnen i kelp, såsom järn och den essentiella aminosyran l-lycin, påverkar direkt hårväxten. Brister i järn och l-lysin kan påverka håravfall hos andra friska individer, enligt Dr David Rushton vid Pharmacy School of Biomedical Sciences vid University of Portsmouth i Storbritannien, i en 2002-litteraturöversikt som publicerades i tidskriften " Klinisk experimentell dermatologi. " I studier som utfördes hos kvinnor rapporterade Rushton en betydande andel av patienterna med hårborttagning svarade på l-lysin och järnbehandling. Kelps höga jodinnehåll kan också bidra till att det kan hjälpa håret att växa. Villkor relaterade till jodbrist, som hypothyroidism och goiter, kan orsaka håravfall och gallring, enligt thyroid.org.

Bevis

Medan näringsämnen i kelp kan förbättra hårtillväxten finns det ingen specifik koppling mellan kelp själv och dess förmåga att öka hårväxten, enligt en PubMed.gov-granskning. Om du misstänker att ett underliggande tillstånd, såsom sköldkörtelsjukdom, ligger bakom din håravfall, är det bäst att bli utvärderad av en hälsovårdspersonal. Kelps användning för att behandla sköldkörteln som goiter stöds inte tydligt av nuvarande vetenskapliga bevis, enligt MedlinePlus.

varningar

Det största problemet med kelp är dess höga jodinnehåll och potential att orsaka tungmetall och arsenitoxicitet, enligt MedlinePlus. Normal sköldkörtelfunktion stördes hos friska individer som tog kelptillägg, som stödde tidigare fynd om tilläggsjods effekter på sköldkörtelhälsa, enligt en studie från 2003 av Dr Clark Clifford och kollegor från University of New Mexico Health Sciences Center, publicerad i tidskriften Endokrin praxis. En provtagning av kelptillägg visade hög arsenivåer, enligt en studie från 2007 av Dr. Eric Amster och kollegor vid University of California-Davis, som dokumenterade en kvinna som lider av arsenförgiftning i samband med kelptillägg.

Brown alger förmåga att ta upp arsen och dess höga jodnivåer, noterade i en studie från 2007 utförd av Dr. Christine Dawczinski och kollegor vid Nutrition Institute vid Friedrich Schiller University och Thuringian State Institute of Agriculture i Tyskland, ledde forskarna att rekommendera kontroll av arsen och jodhalt i bruna alger för att skydda konsumentsäkerheten.

överväganden

Finns i olika former, från kosttillskott till råa tang, till torkade flingor som kan sprinklas på mat, kelp kombineras också med olika örter i kosttillskott som hävdar att främja hårväxt. Typen och mängden kelp som konsumeras kan påverka hur mycket av ett visst näringsämne och potentiellt giftigt element du utsätts för. Näringsämnen i kelp som är fördelaktiga för hårväxt, såsom järn och protein, finns inte i stora mängder i en typisk servering, jämfört med andra livsmedel, enligt samma studie 2007 som författats av Dr. Christine Dawczinski och kollegor. Rådfråga din läkare, särskilt om du är gravid, har kronisk sjukdom eller tar mediciner om du funderar på att ta kelptillägg.