Fotmassage och fördelar på hjärnan
Kan massera din storå gör din hjärna bättre? Utövare av fotreflexologi, en slags fotmassage baserad på principerna för traditionell kinesisk medicin, skulle säga ja. Enligt reflexologins principer innehåller foten reflexpunkter som motsvarar varje del, körtel och organ i kroppen. I själva verket hittar reflexologer en bild av kroppen som kartläggs på foten och tror att manipulera den del av foten som motsvarar en del av kroppen, såsom hjärnan, kommer att förbättra flödet av energi till den kroppsdelen, vilket leder till det balans och främja sin sunda funktion.
Fotmassagehistoria som en helande konst
(Bild: Chris Bernard / iStock / Getty Images)Kineserna har praktiserat konsten att terapeutisk fotmassage så länge som 5000 år. Den äldsta kända läroboken, som skrivits i Kina för 4000 år sedan, beskriver de tryckpunkter som ligger till grund för både akupunktur och reflexologi. Fot manipulation verkar också ha varit en medicinsk behandling i forntida Egypten, vilket framgår av en väggmålning som visar den övning som hittades tillsammans med andra väggmålningar av medicinska förfaranden i graven av en högt egyptisk tjänsteman från cirka 2330 B.C.
Teori av fotmassage i traditionell kinesisk medicin
Reflexologer masserar fötterna för att återställa balansen mellan yin och yang. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)Filosofin om traditionell kinesisk medicin är att en livskraft som kallas Qi strömmar genom kroppen längs vägar som heter meridianer, vilka fungerar som kommunikationskanaler i kroppen, kopplar kroppens organ och vidareutlämnar information mellan dem. Livskraften Qi, som strömmar längs meridianerna, består av två motsatta krafter, yin och yang, som balanserar varandra för att hålla kroppen vital och hel. Teorin hävdar att några av kroppens organ är yin-yangpar som måste vara i balans med varandra för att vara hälsosamma. Om en persons yin och yang faller i balans, kan Qi-rörelsen längs meridianerna blockeras, vilket orsakar smärta, sjukdom eller andra typer av dysfunktion. Enligt traditionell kinesisk medicin kan en utövare avblockera Qi och återställa balans till kroppen genom att manipulera platser på huden där meridianernas yta, kallad akupunktur. Fötterna erbjuder ett tätt nätverk av sådana akupunkter eller reflexpunkter som gör det möjligt för en fotreflexolog att blockera livskraften som flyter till alla delar av kroppen, inklusive hjärnan, genom att massera motsvarande reflexpunkt.
Forskning om fotrefleksologi i västmedicin
(Bild: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images)Mycket liten högkvalitativ vetenskaplig forskning om effektiviteten hos fotreflexologi har gjorts. Västläkare tenderar att vara skeptiska till förekomsten av Qi och meridianer eftersom dessa är spekulativa enheter som inte kan observeras eller mätas. Forskare undersöker emellertid aktivt akupunktursrelaterad övning, med resultat som visar övertygande att akupunktur har observerbara effekter på hur hjärnan fungerar. Akupunktur uppnår dess effekter främst genom att verka på nervsystemet, men det verkar också aktivera hypofysen och delar av hjärnan på ett sätt som påverkar kroppens produktion av proteiner, hormoner och hjärnkemikalier.
Möjliga fördelar med fotmassage på hjärnan
(Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Enligt traditionell kinesisk medicin, om du manipulerar reflexpunkterna på fötterna som kommunicerar med hjärnan, kommer du att stimulera flödet av vital energi till hjärnan och främja en hälsosam balans i hjärnans processer. Mer väldesignad vetenskaplig forskning om fotreflexologi behövs för att testa validiteten av detta krav. Forskningen om akupunkturens relaterade övning är uppmuntrande genom att det visar att manipulering av akupunktur kan ha positiva effekter på hjärnan. Centurier av personliga konton av hälsofördelarna med fotmassage har blivit uppgraderade. Baserat på dessa, rekommenderar reflexologer att du försöker fotmassage för att lindra stress och främja ett tillstånd av djup avslappning - för att förbättra sömnens kvalitet; att lindra huvudvärk, inklusive migrän och för att minska ångest och depression. Det är viktigt att komma ihåg att reflexologin är en komplementär terapi och att du alltid ska rådgöra med en läkare för eventuella problem du har med din fysiska eller mentala hälsa.
Hur stimulerar reflexpoäng för hjärnan
(Bild: AndreyPopov / iStock / Getty Images)Reflexpunkten för hjärnan är toppen av storågen, liksom tipsen på andra och tredje tåren. På tåget i storågen hittar du reflexpunkterna för hypotalamus, pinealkörteln och hypofysen, som alla också är viktiga för hjärnfunktionen. Du kommer lättare att hitta dessa punkter om du tittar på ett reflexologiskt diagram, vilket är en visuell karta över alla reflexologipunkter på foten. Du kan använda några olika tekniker för att stimulera hjärnreflexer. Du kan börja med att lätt sträcka reflexpunkten med en nedåtgående rörelse med fingertopparna. En annan teknik som du kan använda är fingertoppning, där du masserar området genom att trycka uppåt och nedåt med tummen och pekfingret. Du kan också använda fingrarna för att applicera fast tryck till reflexpunkten i ungefär en minut.
