Hemlagad Foot Soak för torra fötter
Blötlägga fötterna kan mjuka torr hud medan lugnande värk eller trötta fötter. Medan kommersiella fotbad är tillgängliga är dessa ofta kostsamma och svåra att anpassa. Genom att göra din egen hemlagad fot blöta kan du ändra koncentrationen av ingredienser för att säkerställa att du får de flesta fördelarna, samtidigt som sannolikheten för hudirritation orsakas av onödigt tillsats av kemikalier eller konserveringsmedel minskar. Om din torra hud är svår, eller om du utvecklar sprickor eller andra symtom, kontakta din läkare för råd.
Steg 1
Lägg en absorberande handduk eller kudde ner på golvet där du tänker suga på fötterna. Detta kommer att förhindra skador på golvet eller mattan om vatten slösar under foten.
Steg 2
Fyll en tvättställ med två tredjedelar med varmt vatten. Handfatet ska vara tillräckligt stort för att passa båda dina fötter bekvämt. Om handfatet är för tungt för att flytta en gång, placera det på önskad plats och använd en krukor för att fylla den. American Geriatrics Society rekommenderar att man inte använder varmt vatten, eftersom det kan förvärra torrhet och orsaka vävnadskador.
Steg 3
Tillsätt 1 kopp Epsom-salter till varmt vatten. Använd din hand eller en stor plastsked för att blanda vattnet tills salterna är helt upplösta.
Steg 4
Blanda i 1 matsked bakpulver per kvarts vatten om du lider av torr hud och fotlukt. Förutom att lindra torr hud, kommer blötläggning i bakpulver att göra pH i din hud surt så att det är mindre gästvänligt för de bakterier som är ansvariga för fotlukt, enligt Dr Suzanne M. Levine, en podiatrist på Mount Sinai Hospital.
Steg 5
Experimentera med örter eller eteriska oljor för att återfuka huden och lägga doft till din fot. SkinHelp.co.uk rekommenderar pepparmynta, aloe vera, kamomill och fänkål för att lindra torrhet. Webbplatsen MarthaStewart.com föreslår att man tillsätter spjutmynta eller citronolja till vattnet för att lugna trötta fötter.
Steg 6
Ta bort fötterna från fotbadet när vattnet blir kallt eller efter 20 minuter. Om du märker ökad torrhet, klåda, utslag eller andra symptom, sluta blötlägga fötterna och kontakta din läkare.
Steg 7
Fuktar torra, grova eller kliande fötter efter blötläggning genom att applicera en fuktgivande lotion för att torka områden medan dina fötter fortfarande är fuktiga. Allvarligt torr hud kan dra nytta av en oljebaserad fuktgivande salva, eftersom dessa är mer effektiva när det gäller att hålla fukt inuti huden.
Steg 8
Torka fötterna noga efter blötläggning. Detta är särskilt viktigt om du lider av tånagelssvamp eller idrottsfot, eftersom svamparna som är ansvariga för dessa förhållanden trivs i fuktiga miljöer. Gnugga inte din hud torr, eftersom detta kan förvärra torrhet och irritation. Istället klistrar du försiktigt dina fötter med en mjuk handduk.
Saker du behöver
Absorberande handduk eller kudde
Stort bassäng
1 kopp Epsomsalter
1 matsked bakpulver
Eteriska oljor
Moisturizer
Tips
Blötlägga fötterna i 20 minuter varje dag i en lösning av två delar vatten till en del ättika kan hjälpa till att bekämpa tånagelsvamp och fotlukt, enligt MayoClinic.com. Vinäger kan dock torka och du bör minska koncentrationen av ättika eller minska på din soaks frekvens om du märker förvärring av ditt tillstånd eller utvecklar irritation.
