Hur bli av med ögonpåsar orsakade av stress

Våra känslomässiga kampar kan sluta återspeglas i hur våra ansikten och våra kroppar ser ut. Stress som orsakas av arbete, familjens krav och ekonomiska ansvar kan fysiskt uttryckas i form av akne, viktminskning eller vinst eller påsar under ögonen. Det bästa sättet att påse den puffiga huden under ögonen är att ta bättre hand om din kropp och ditt sinne. Att äta och sova rätt, få professionell hjälp till din stress och tillämpa kalla kompressor kan hjälpa dig att bli av med ögonpåsar som orsakas av stress.

En medelålders kvinna mediterar i parken. (Bild: mikanaka / iStock / Getty Images)

Sov bort det

Ögonpåse är en kulmination av fett och vätska som samlas under den tunna huden nära dina nedre lock. En orsak till denna ackumulering är en otillräcklig mängd sömn, vilket kan påverka ditt humör och din beslutsförmåga, och det kan ibland leda till fetma och sjukdom. Se till att du får minst åtta timmars sömn varje natt i ett mörkt, tyst och bekvämt rum. Om du somnar är en utmaning, försök att lyssna på lugnande musik före sängen och undvik elektroniska apparater som tv-apparater och datorer som börjar en timme innan du går och lägger dig. Du kan också rådgöra med din läkare om att ta ett handikappläge när du upptäcker att du sover är svår. Försök dessutom höja huvudet med två kuddar när du är i sängen. Den extra snedställningen gör att överskottsvätska kan dräneras nedåt och håller dina nedre lock mindre puffiga.

Ta hand om din kropp

Kardiovaskulär träning som jogging, eller meditationsövning som yoga, kan hjälpa till att minska stresshormonerna och öka dina humörförhöjande endorfiner. Dessutom ta hand om din kropp genom att äta mer hela korn, frukt och grönsaker rik på vitamin B1, folat och zink - alla kända för att hjälpa till med depression, till och med ut dina hormoner och hålla vikt i kontrollen. För att direkt minska ögonpåse, drick mycket vatten, sätt en daglig kopp grönt te till din kost och begränsa kaffe, salt och alkoholintag. Enligt den New York-baserade dermatologen Dr. Nicholas Perricone kan äta antioxidantrik choklad faktiskt hjälpa till att stärka hudens ögon. Försök också få en massage; massager släpper hormonet kortisol, och kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck och lyfta ditt humör.

Slappna av i hjärnan

Lämna arbetet bakom på helgerna och slappna av ditt sinne. Överväg att gå tekniskt utan åtminstone en dag i veckan för att ge dig en paus och ge mer tid att slappna av och njuta av familjes och familjer. Ta tid att meditera, antingen ensam hemma eller i en klass; meditation hjälper till att balansera ditt nervsystem, ta bort dig från dina bekymmer och minska din stressnivå. Du kanske också vill söka hjälp av en professionell psykolog eller terapeut som kan identifiera roten till din stress och hjälpa dig att klara av. Om pengar är en källa till stress, kontakta en finansiell rådgivare som hjälper dig att få mer kontroll över din ekonomiska situation.

Hem är där lösningen är

Placera en kall kompress - en påse frusna ärtor, två kalla, våta tepåse eller en ögonmask kyld i kylskåpet - över dina ögonpåse för att begränsa blodkärlen och tillfälligt minska svullnaden. Håll dessa föremål över ögonpåsen i minst tre minuter medan du sitter upprätt. Medan krämer och serum inte kommer att bli av med ögonpåse, kan de släta ut huden och göra rynkor och puffiness mindre uppenbara. Concealer kan också hjälpa till att kamouflera påsarna tills du blir av med dem för gott. En gulbaserad concealer täcker blåmärken, medan en gula persika döljer bruna och gulaktiga nyanser.