Hur man masserar tryckpunkter i öronen
Orsakerna till en örsmassage varierar. I östmedicin ses den yttre delen av örat som ett mikrosystem som representerar hela kroppen. Precis som med andra former av reflexologi, motsvarar punkter på örat med specifika delar av kroppen. Därför kan massage av dessa punkter ge terapeutiska fördelar på sina motsvarande områden, enligt Institute for Integrative Healthcare Studies. Västmedicin tenderar att se massage mer som ett sätt att öka avslappningen, minska spänningen och främja det allmänna välbefinnandet. Hur som helst är örat fullt av nervändar som gör massage till örat tryckpunkter en trevlig och stimulerande upplevelse.
Ear Pressure Point Massage
Steg 1
Hitta en privat och lugn miljö. Dimma ljusa ljus, stäng av mobiltelefoner och minimera distraktioner. Den som får massage ska ligga med håret borstat bort från öronen och en kudde som stöder nacken. Personen som ger massage ska placeras strax ovanför huvudets krona och titta ner i mottagarens ansikte.
Steg 2
Fan dina fingrar ut i håret under öronen, med tummen vilande på ytterhåret. Börja lätt strida båda öronen samtidigt med tummen. Arbeta från varje örs lopp uppåt till spetsen. Knapparna på fingrarna kan försiktigt massera hårbotten samtidigt. Fortsätt tills du har täckt örat från löv till spets tre gånger.
Steg 3
Flytta till öronen. Tryck försiktigt på öronlocket mellan tummen och de två första fingrarna. Tryck alternativt och rulla öronlåsarna i flera sekunder. Tryckpunkterna i öronloppen motsvarar huvud och nackregioner. Fortsätt sedan längs öronkanterna och pausar för att upprepa denna pressande och rullande verkan och täcker hela kanten. Tryckpunkter längs öronkanterna sammanfaller med axlar, armbågar, handleder, fötter och fotled. Upprepa denna process tre gånger.
Steg 4
Placera tummen på pannan och fläkta dina fingrar i hårlinjen för att stabilisera händerna. Tryck på dina föregångar i ytterhårets veck. Flytta framfingrarna i korta, cirkulära masseringsstreck medan du arbetar igenom alla veck. Täck detta område tre gånger. Tryckpunkter i dessa områden gäller nacke, höfter, knän, nedre delen av ryggen och en del av bäckenregionen.
Steg 5
Flytta tipsen på dina föregångare till öronets mitt men inte i hörselgångarna. Tryck försiktigt försiktigt med fingertopparna och släpp sedan. Upprepa det tre gånger och flytta sedan till ett nytt område inom öroncentret. När detta område har täckts, upprepa dessa rörelser längs den främre delen av örat där den möter käken. Tryckpunkter här sammanfaller med specifika inre organ och sultkontroll.
Steg 6
Haka tummarna in i öroncentren, dra försiktigt öronen uppåt mot huvudets krona och rör öronen i en cirkelrörelse tre gånger. Täck öronen med dina öppna händer och fläkta dina fingrar i håret. Flytta händerna i cirklar, massage massivt hårbotten och öronkroppen. Avsluta genom att instruera mottagaren i viss djup andning och ge ett glas vatten.
Saker du behöver
Liten kudde
Glas med vatten
Olja eller lotion (tillval)
Tips
Öronmassage kan vara en underbar fristående massage, eller den kan användas som ett tillägg till ansikts-, huvud- eller hela kroppsmassage.
Dessa massage tekniker kan utföras på någon annan eller som en självmassage.
En liten mängd mild lotion eller olja kan användas i händerna hos personen som ger massage om ingen av dem har en historia av allergi eller hudirritation från dessa produkter.
Drick vatten efter massagen för att spola ut några gifter som släpptes, enligt Medline-handledningen "X-Plain Massage Therapy".
Varning
Massagebehandling ska inte användas i stället för medicinsk behandling.
Människor med medicinska tillstånd och gravida kvinnor bör konsultera sin vårdgivare innan de använder massagebehandling.
Massage inte öppna, inflammerade eller skadade områden.
Ta bort alla örhängen före öronmassage.
