MSM-tillskott och hårväxt

Metylsulfonylmetan, eller MSM, är en svavelbaserad förening som finns i olika livsmedel. Det förekommer också naturligt i kroppen och finns som tillägg. Den traditionella användningen av MSM har varit att behandla smärta i samband med artrit, men det är ofta prydnad som ett hårväxtmedel trots en brist på kliniska studier som stöder detta krav.

Vad är MSM?

MSM är en vit kristallliknande substans som innehåller en tredjedel svavel. Det är kemiskt relaterat till DMSO och kallas ofta DMSO2. När DMSO tas oralt eller appliceras topiskt, kommer 15 procent av det att bryta ner för att bilda MSM i kroppen. MSM bildas i naturen när en gas, dimetylsulfid, lämnar havet och stiger upp i atmosfären. När dimetylsulfid utsätts för solens strålar omvandlas den till DMSO eller DMSO2 och återgår till jorden i regn. Växter suger upp DMSO och DMSO2 genom sina rötter.

Unpublished MSM Hair Growth Study

MSM prövas ofta för sin förmåga att förbättra hår och naglar, även om det finns lite att stödja dessa påståenden. Testet som oftast citerats för att stödja MSM som hårväxtmedel var en opublicerad studie av Dr. Ronald M. Lawrence. Ej publicerade studier är inte föremål för granskning och ges mindre trovärdighet än publicerade studier. Lawrence studie, med titeln "Effektiviteten av användningen av Oral Lignisul MSM Supplementation on Hair and Nail Health" bestod av bara 21 personer, varav 11 fick 3000 mg MSM dagligen och 10 tog placebo. I slutet av sexveckorsstudien kom Lawrence fram till att "hårlängden ökar tenderade att vara större hos MSM-behandlade män än i deras placebo-givna motsvarigheter", men skrev också att större försök skulle göras.

Publicerad MSM Hair Growth Study

En studie som hittade sig in i den peer-reviewed pressen kom fram i juli 2009 utgåva av "Biomolecules & Therapeutics." Studien använde MSM med magnesiumaskorbylfosfat eller MAP. Studien utfördes på laboratoriemus och en konstant 7,5 procent MAP-lösning administrerades till ryggarna hos möss med MSM-lösningar på 1 procent, 5 procent och 10 procent. Studien visade att hårtillväxten var i direkt relation till procentandelen MSM som ges till varje testgrupp och att den 10 procent MSM-lösningen blandad med MAP fungerade liksom 5 procent minoxidil och slöt sig till att MAP och MSM tillsammans verkade vara användbar vid behandling av håravfall.

Källor / Dosering

MSM finns i många livsmedel, inklusive de höga proteinerna, som kött, fjäderfä, fisk och ägg. Det finns även i mjölk, kaffe, skaldjur och choklad. Det finns också som tillägg. Det finns ingen rekommenderad dagpenning för MSM, men doser mellan 2 g och 6 g är vanliga. Eftersom MSM förekommer naturligt i många livsmedel anses det vara säkert. När de gavs till laboratorie-råttor vid fem till sju gånger den rekommenderade dosen för människor noterades inga negativa effekter efter 90 dagar.