Naturliga lösningar för fotdetox

Var och en av dina fötter innehåller 26 ben, 33 leder och mer än 100 ligament, muskler och senor, enligt MedlinePlus, en webbplats för National Institutes of Health. Förespråkare av fotavgiftning hävdar att det kan bidra till att frigöra toxiner och förbättra övergripande hälsa, men konventionell medicin hävdar att avgiftning inte är en nödvändig behandling. Några studier, inklusive en som publicerades i tidskriften "Cancer Nursing" 2010, visar att fotbad - en form av avgiftning - kan hjälpa till att lindra trötthet och sömnlöshet hos vissa människor.

Epsom-salter avgiftar fötterna. (Bild: vikif / iStock / Getty Images)

Fotbad

Medan "Cancer Nursing" -studien inte refererar till ett varmt fotbad som "avgiftning" -behandlingar, anses den vara en. Enligt Jacqueline Krohn, en läkare som specialiserat sig på miljö- och yrkesmedicin, och Frances Taylor, en mikrobiolog, en sänkning eller ett badkar ökar blodcirkulationen nära ytan av huden för att släppa ut toxiner. Dessa badkar kan variera mellan 5 och 30 minuter. De är särskilt fördelaktiga att rida kroppen av xenobiotika, vilka är ämnen som inte normalt finns i kroppen. Men vissa människor borde inte hänga sig i fotbad, som diabetiker. Om du har ett medicinskt tillstånd, tala med din läkare innan du gör ett fotbad.

Epsomsalt

I vissa fall kan föreningar sättas till ett fotbad för att öka dess avgiftningsförmåga. Krohn och Taylor hänvisar till dessa behandlingar som medicinerad soaks. Epsom-salter är ett traditionellt bad eller en blöt ingrediens. Enligt Krohn och Taylor aktiverar dessa salter flytande rörelse i vävnaderna och ökar svettningen. Epsom-salter innehåller också svavel, som länge har använts för rengöring och medicinska förmågor, exempelvis i heta svavelfjädrar. I en studie som publicerades 2003 i "International Journal of Clinical Chemistry" förbättrade svavelbadet plasmahomocysteinnivåer, vilket forskarna förklarar är en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdomar.

Torrborste

Huden är det största avgiftningsorganet i kroppen. Torrborstning har funnits i tusentals år och bidrar till att förbättra din huds funktion, inklusive att eliminera avfall, enligt Bruce Berkowsky, en pensionär för naturläkare och fakultet i British Institute of Homeopathy. Det handlar om att använda en produkt som en loofah, en naturlig hudborste eller hårhandske. Enligt Krohn och Taylor, som borstar huden på fötterna - inklusive sulorna - eller någon annan del av din kropp hjälper till att ta bort döda hudceller och urinsyrakristaller. De rekommenderar att du följer en torr borstning med en rengöringsdusch eller ett badkar. Mer vetenskaplig bevisning behövs för att bevisa fördelarna med hudborstning.