Fördelarna med simmarens handskar

Till skillnad från de flesta sporter kräver inte simning mycket i vägen för utrustning. Svimmare tar vanligtvis till poolen för tävlingar i baddräkt, skyddsglasögon och badbyxa. Men under träning bär simmare ofta extra tillbehör, som badhandskar, för att hjälpa till med träningen. Bärande handskar kan ge simmare ett antal fördelar, vilket förbättrar övergripande hälsa, fitness och prestanda.

En glad kvinna som hänger på ett varvsväng. (Bild: SerrNovik / iStock / Getty Images)

Beskrivning

Badhandskar finns i en mängd olika stilar, även om de alla delar samma grundläggande inslag i webbbedda fingrar. Vissa handskar har en hård tråd för att hålla fingrarna breda, medan andra modeller har tunn gummiband för att låta fingrarna öppna eller närma sig nävar. Tillverkare gör svamphandskar från lätta, vattenbeständiga material som Neopren eller tunt, skintight gummi. Handskar kan vara utrustade med slutna fingrar eller öppna spetsar, vilket tillåter vatten att passera utan att samla i handskarna.

Motstånd

Svimmare bär handskar under träning för att öka vattentätheten, med de trådfibrer som sprids bred för att skapa mer drag. Det extra motståndet ger mer arbete för överkroppen, vilket ger axlar, armar, bröst och rygg en intensiv träning och toning muskler långt utöver normal simning. Även benen tvingas sparka hårdare för att driva kroppen, toning låren, hamstrings och kalvar. Träning med badhandskar bygger styrka och förbättrar i sin tur en persons svaghet, vilket ger en mjukare rörelse och förbättrad teknik för bättre prestanda i poolen..

Uthållighet

Bortsett från att stärka musklerna, tvingar badhandskar hela kroppen att arbeta hårdare för att kämpa igenom den tillsatta vattentätheten och intensifiera en redan effektiv aerob träning. Hållbar träning med simmahandskar kommer att resultera i ökad uthållighet, eftersom kroppens kardiovaskulära system anpassar sig till den stress som läggs på den på grund av det hårda motståndet. Den mer intensiva träningen kommer att höja hjärtfrekvensen, trötthetsmusklerna och förbereda kroppen att köra hårdare och längre under tävlingen.

framdrivning

Simning med vattenhandskar skjuter mer vatten med varje slag och ökar framdrivningen och hastigheten på framåtriktningen. Denna tillförda framdrivning kan vara särskilt fördelaktig när du utför vatten aerobics, vilket hjälper kroppen att hålla sig flytande och i rätt position att utföra de nödvändiga övningarna. Den tillförda framdrivningen under regelbundna simningshastigheter kan också acclimimate simmaren att flytta genom vattnet med högre hastighet, vilket kan bidra till att uppnå förbättrad simningshastighet utan handskar.