Den bästa hudvårdrutinen för en över 40 kvinna

Du brukade kunna tvätta ansiktet och gå, men på sistone har din hud behövt lite extra hjälp. När du väl har blivit 40, kan de produkter du vände till i början av vuxenlivet vara för hårda eller torkande. Om möjligt, kontakta en hudläkare för att skapa den bästa strategin för din hudtyp och fråga din läkare om förändringar i livsstilen som gynnar din hud, såväl som din övergripande hälsa.

Sola kan komma tillbaka för att hemsöka dig i 40-talet. (Bild: Kraig Scarbinsky / Digital Vision / Getty Images)

Funktioner

Äldre hud upplever minskad produktion av kollagen och elastin, de två elementen som är ansvariga för fasthet i yngre hud. När huden åldras blir den mindre elastisk, vilket resulterar i rynkor och slingring. Din hud producerar också mindre naturolja, så det kan inte "klumpa upp" de fina linjerna som det brukade. Medan du förmodligen inte ser djupt rynkor och seriöst sagging i 40-talet, kan du ha kråka fötter, fläckighet och mindre fast hud än vad du gjorde för 10 år sedan. Om din vuxen ålder också har inkluderat ett decennium eller två av rökning, överdriven solexponering eller en ohälsosam kost kan du få några extra linjer eller åldersfläckar som strider mot.

Daglig vård

Din dagliga rutin bör alltid innehålla antingen en separat solskyddsmedel eller smink och fuktighetskräm med tillsats av solskyddsmedel. Tvätta ansiktet med en mild rengöring på morgonen och kvällen, eller bara på natten om du har för mycket torr hud. Applicera fuktkräm efter tvätt eller skölj ansiktet på morgonen, och använd antingen fuktighetskräm eller nattkräm på kvällen efter tvättning av ansiktet. En icke-torkande toner kan hjälpa till att stänga porerna och dra fukt till ytan, vilket gör huden snyggare och hårdare, noterar vårdgivaren Kathi Keville. Keville rekommenderar en toner som är inriktad på mogna skinn, eller en hemlagad formel som använder aloe vera gel, orange blossom vatten och eteriska oljor som rosé geranium, morotfrö och frankincense.

Weekly Care

Exfoliating din hud en gång i veckan om du har torr hud och upp till två gånger i veckan för en fet hud kan hjälpa till att minska fina linjer och hjälpa huden att absorbera fuktgivande masker och krämer. En ugentlig ånga och mask kan också vara till hjälp, speciellt om du använder en mask som är anpassad till din hudtyp. Alternativt, använd två masker om du är benägen att rynkor och torrhet i vissa delar av ditt ansikte men fet hud och akne hos andra.

Produkter

Du behöver professionell behandling för dramatiska förbättringar, men vissa diskprodukter kan ge "små till blygsamma" förändringar i din hud, enligt CNN Health. Leta efter fuktighetsgivare och anti-aging serum med hydroxisyror för att exfoliera din hud, retinoler för att bekämpa de miljöfaktorer som bidrar till rynkor, koenzym Q10 för att minska fina linjer, teextrakt för att minska rodnad och öka antioxidantskydd och kopparpeptider för kollagenproduktion. Köp solskyddsmedel med en SPF-faktor på 30 eller högre och som inkluderar termen "bredspektrumskydd" på deras etiketter.

Livsstilsjusteringar

Din hudvård rutin bör sträcka sig till förebyggande, samt reparation och underhåll. Om du röker, sparka vanan så snart som möjligt. Medan din lunghälsa är viktigare att de hud-djupa konsekvenserna av att röka, känner de kosmetiska konsekvenserna kan ge dig extra drivkraft att sluta. Rökning orsakar inte bara munpucklinor och kråka fötter från muskelrörelsen som är inblandad i rökning och skrynklig från röken, men saktar också kollagen och elastinproduktion, enligt CNN Health. Kombinera solskyddsmedel med solglasögon och hattar skyddar vidare mot solen. Användbara matvaror för att hålla huden hälsosam inkluderar mager proteiner och frukter och korn med grönsakerna B3, A, C och E.