Viktminskning för binjurstypen

Enligt Body Type-systemet, grundat av Dr. Eliot Abravanel, hänvisar termen "binjurstypstyp" till de personer vars metaboliska system domineras av binjurarna och hormonerna de producerar. Adrenal kroppstyper har både fysiska och interna egenskaper som kan göra att gå ner i vikt, inget annat än en utmaning.

En frustrerad kvinna står på skalan. (Bild: RyanKing999 / iStock / Getty Images)

Effekten av binjurarna på viktminskning

Binjurarna, som ligger strax ovanför njurarna, är mest kända för sina stresshormonsekretioner. Över 30 hormoner produceras och utsöndras av njurarna. Bland dem är kortisol, ett hormon som är känt för att främja kvarhållandet av fett i bukregionen. Det är överproduktionen av kortisol och de andra hormonerna som produceras av binjurarna som bidrar till biverkningskroppens svårighet att gå ner i vikt.

Övningar för binjurarna

Breda axlar och starka ben är karakteristiska drag hos någon med binjurstyp. Tyvärr kan en annan egenskap vara en tung midsektion. Magen kan vara en av de svåraste områdena för att förlora inches från, men genom att engagera sig i hjärtintensiv träning med hög intensitet kan binjurstyper bränna kalorier som lagras i bukfett. Att utföra mageövningar, som crunches och benliftar, kommer också att bidra till att tona upp en flabby midsection.

Nutrition för hormonbalans

Adrenal kroppstyper tenderar att begära fet och salt mat på grund av det faktum att dessa livsmedel ger störst stimulans till binjurarna. När för mycket av dessa typer av livsmedel konsumeras, kan adrenalerna bli överstimulerade, vilket kan leda till viktökning. För att bekämpa detta bör binjurstypen konsumera livsmedel som är låga i salt och fett, såsom färsk frukt, lågfettiga mejeriprodukter och fullkornsvätskor.

Lindra stress

På grund av det faktum att binjurarna är ansvariga för utsöndring av stresshormoner, är adrenalkroppstyper typiskt mer mottagliga för effekterna av stress jämfört med andra kroppstyper. Sådana effekter kan inkludera sömnberövande, depression och ökad aptit. För att förhindra de negativa effekterna av stress på kroppen, bör binjurstypstyper engagera sig i stressavlastande aktiviteter som meditation, yoga och djupa andningsövningar.