Vad är fördelarna med buksmassage?

Om du ofta har den "knut i tarmen" känner det som är förknippat med stress en ångest, kan bukmassage hjälpa till att lindra några av dina obekväma symptom. Enligt hälsoexperter på Mayo Clinic har massage många hälsofria fördelar, inklusive att hjälpa dig att varva ner. Att lära sig rätt teknik för självpålagt magmassage kan lindra gas- och matsmältningsfrågor, samt stärka underliggande muskelvävnad.

Massage din mage obehag bort med mjuka, cirkulära stroke. (Bild: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)

Förbättrad digestion

Med ett mildt ljustryck masserar du magen med hjälp av rattkontakter medurs i morgon eller kväll medan du ligger i sängen för att stimulera blodflödet och förbättra matsmältningen. Innan du börjar din massage ska du tömma din blåsan. När du masserar din mage, stimulerar du inte bara matsmältningssystemet, men du kan hjälpa din kolon att flytta avfall genom ditt system för att eliminera problem med förstoppning.

Lätta stressrelaterade problem

Ångest och stress kan ofta leda till den känslan av att ha en "knut" i magen. Tillsammans med den obehagliga känslan kan du många gånger uppleva buksmärtor, åtföljd av gas och smärta. Den lugnande effekten av magmassage kan hjälpa till att lindra dessa smärtsamma symtom, samt minska den totala känslan av stress genom att hjälpa dig att gå in i ett tillstånd av avkoppling.

Stimulera inre organ

Magmassage stimulerar också dina inre organ, inklusive gallblåsa och lever. Ökat blod och syreflöde kan bidra till att förbättra orgelfunktionen. När det gäller din gallblåsa och lever betyder förbättrad funktion effektivare utsläpp och borttagning av avfallsprodukter. Förbättrad blodcirkulation fördelar blodkärlen i hela bukhålan.

Ytterligare fördelar

Förutom lindrade problem i buken, kan magmassage också stärka svaga och avslappnade magmuskler. Applicerat tryck med försiktig cirkulär rörelse kan också släppa djupa muskelspasmer, främja inre värme och bryta ner vidhäftningar eller ärrvävnad.