Vad är fördelarna med Acidophilus med Pektin?

Lactobacillus acidophilus är en viktig stam av bakterier som arbetar med din tarm för att smälta mat och absorbera näringsämnen. Om du lider av diarré eller förstoppning, kanske du vill titta på acidophilus tabletter, vanligtvis säljs i tilläggsform. I din kropp matar acidophilus på den lösliga fibern, pektin. Att ta acidophilus med pektin hjälper mikroorganismen att överleva och växa i magen, där det kan ge optimala fördelar för matsmältningssystemet.

Ta acidophilus med pektin för bättre resultat. (Bild: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images)

Lactobacillus Acidophilus

Acidophilus är ett "probiotiskt", vilket innebär att det främjar livet i tarmen. Denna mikroorganism finns normalt i dina tunntarmen, där det hjälper till att bryta ner matkomponenterna. Efter antibiotikabehandling, perioder med långvarig diarré, kan dina kroppshandlingar av denna bakterie minskas betydligt. Detta kan orsaka gastrointestinala störningar, gas, uppblåstande och jämna jästinfektioner och milt näringsbrist. Återställa bakterier i tarmen är viktigt för att främja regelbundenhet och hjälpa din kropps funktion vid bästa.

Pektin

Pektin är löslig fiber, anses ofta vara "prebiotisk". Prebiotika i kosten bidrar till att mata probiotika och uppmuntra tillväxt. Utan något att mata på, kan bakterier i tarmen inte överleva. Även om det är rikligt i vissa livsmedel, kompletterar acidophilus-tillskott som också innehåller pektinhjälp genom att tillhandahålla nödvändiga näringsämnen som stödjer kolonisering av tarmarna. Det är definitivt meningsfullt att ta dessa två komponenter tillsammans för bättre resultat.

Kostkällor

Både pektin och acidophilus kan hittas som en del av vissa livsmedel. Acidophilus används ofta i yoghurttillverkningsprocessen. Kontrollera din yoghurtetikett för "levande aktiva kulturer" för att se om det innehåller probiotika som acidophilus. Kefir är en östlig yoghurtdrink som tenderar att vara hög i probiotika också. Fermenterade sojaprodukter som miso och tempeh är andra vanliga livsmedelskällor till denna fördelaktiga mikroorganism.

Pektin finns naturligt i plantans cellväggar. Därför innehåller många växtbaserade livsmedel pektin, inklusive äpplen, ärtor, morötter, bönor, potatis, citrusfrukter och helkorn. Kontrollera det lösliga fiberinnehållet på en livsmedelsetikett för att se om ett livsmedelsobjekt innehåller pektin eller liknande prebiotiska fibrer.

Gut Health

Specifika doser för acidophilus och pektin har ännu inte bestämts. De flesta probiotika anses emellertid vara säkra för den allmänna befolkningen när de tas enligt etikettinstruktionerna. Diskutera alltid ditt beslut att starta ett tillägg med din läkare. Om du lider av allvarlig gastrointestinal störning, prata med din läkare för att ta reda på om probiotika skulle vara till hjälp att försöka. Ibland kan eliminering av vissa utlösande livsmedel från din kost minska dessa symtom. Snarare än att starta ett tillskott, kan du alltid försöka inkludera mer matkällor av pektin och acidophilus i din kost, eftersom de tenderar att återfinnas i generellt hälsosamma matval.