Vad är detoxbad?

Detox Baths är en populär trend i en lång rad avgiftningsterapier som säljs och diskuteras vanligtvis inom alternativa läkemedels- och spa-industrier. Förslaget handlar om att en person kan sätta olika salter, örter och oljor i varmt vatten och suga i badkaret för att avlägsna (genom svettning) toxiner och gifter som finns i våra kroppar som gör oss tröga eller sjuka.

Avgiftningsbad (Bild: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Historia av avgiftning

Historia av avgiftning (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Prövningen av avgiftning kan spåras tillbaka till antikens egyptiska och grekiska dynastier som trodde att farliga toxiner skapades i kroppen och behövde rengöras för att hjälpa till i grundläggande hälsa. I slutet av 18 och 1900-talet tycktes tidig biokemi och mikrobiologi stödja denna idé, men moderna 20-talets läkare i allmänhet uppmuntrar inte avgiftningsbaserade tillvägagångssätt och fortsätter att finna brist på kliniska bevis för att stödja avgiftningsanspråk.

Vetenskap bakom avgiftning

Vetenskap bakom avgiftning (Bild: Creatas / Creatas / Getty Images)

Vanliga badavgiftningsföretag och webbplatser hävdar avgiftningshjälpmedel med symtom som trötthet, irriterade hudsjukdomar, allergier eller lågfrekventa infektioner. Parkinsons, artrit, cancer, Alzheimers, påsar under ögonen; en utbredd mage viktminskning, menstruationsproblem eller psykisk förvirring etc. Det finns emellertid inga avgörande kliniska bevis för att toxiner orsakar några av dessa tillstånd, sjukdomar eller symtom att börja med. Människokroppen utsöndrar redan giftiga ämnen från våra system när vi svettar, urinerar och defekerar. Avgiftning av främmande ämnen sker naturligt i levern, vilket förändrar toxiner i något som vi då kan utsöndra från kroppen. precis som våra njurar filtrerar toxiner från blodet och ur kroppen genom urinen.

Fördelar med bad

Fördelar med bad (Bild: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Det kan finnas begränsade fördelar att svettas i måttlig träning genom träning, bastu eller bad; men kliniskt stöd är otvivelaktigt vid denna tidpunkt. Vi vet att förlora överdrivna mängder salt och vatten från kroppen kan snabbt uttorka en person och kan leda till cirkulationsproblem, njursvikt och värmeslag. Det är bra att komma ihåg att kroppens huvudsyfte med svettning är att reglera kroppstemperaturen inte avgiftning och att svettning för mycket kan leda till uttorkning och till och med dödsfall.

American Academy of Dermatology (AAD) säger att svettning är 55% till 60% vatten / vätska. Svett innehåller också salt (natriumklorid / 0,9 gram / liter) och spårmängder av andra ämnen, kalium (0,2 g / l), kalcium (0,015 g / l), magnesium (0,0013 g / l). Även många andra spårämnen utsöndras i svett, en indikation av koncentrationen är (även om mätningarna kan variera femton gånger) zink (0,4 mg / liter), koppar (0,3-0,8 mg / l), järn (1 mg / l) , krom (0,1 mg / 1), nickel (0,05 mg / 1), bly (0,05 mg / 1). Många människor hänvisar till dessa ämnen som elektrolyter, och de bidrar till att reglera balansen mellan vätskor i våra kroppar. Det finns inget avgörande bevis för att andra främmande toxiner kan lämna kroppen i betydande mängder genom kraftig och / eller inducerad svettning. Bad i allmänhet har fördelar för människokroppen. Många människor hittar nedsänkning i varmt rent vatten, som personligen slappar av, vilket kan minska stress och eventuellt hjälp vid minskning av blodtrycket. Att hålla kroppen ren genom regelbunden badning och tvättning förbättrar den övergripande allmänna hälen genom att minska bakterier och möjligheten att infektera genom huden. Varmens varma temperatur bidrar till att öka blodcirkulationen hos många människor vilket hjälper kroppen att påskynda sina normala funktioner för att hålla kroppen frisk och slutligen har varmt vatten använts under historien för att hjälpa till med avslappning av trötta och värkande muskler.

Varningsskyltar och försiktighetsåtgärder

Varningsskyltar och försiktighetsåtgärder (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Om du vill delta i ett Detox Bath, var noga med att följa grundläggande säkerhetsåtgärder och se upp för varningsskyltar om ett allvarligt problem som kan behöva läkarvård: • Var noga med att kontakta din läkare eller vårdgivare för att se om det är säkert för du fortsätter, särskilt om du har högt blodtryck, är gravid, har redan existerande tillstånd, eller du tar mediciner. • Var försiktig med vattentemperaturen. Håll temperaturen inte större än 98 grader Celsius när det är möjligt. Badet ska vara varmt, inte brinnande varmt, vilket kan skada / skada din hud. • Var försiktig när du kommer ut ur badkaret efter ett bad. När kroppen slappnar av, finns det en tendens till minskat blodtryck, vilket kan leda till att bli lättare eller yr om du stiger plötsligt. • Håll hydratiserad. Oavsett om du använder örter eller salter i ditt bad, kommer ett varmt bad oftast att göra att du svettas (tappa vatten från din kropp) som måste fyllas på för att vara frisk. • Var försiktig med vilka ämnen du lägger till i ditt bad. Epson-salter, natronkaka och färska örter ingår vanligen i detoxbadrecept. Men var noga med att du inte är allergisk mot ingredienser du lägger till och att de inte kommer att interagera med mediciner eller tillstånd du kan ha. Om du har några nedskärningar, sår eller utslag på huden kan du undvika tillsatser till ditt bad tills du är helt läkt..

Varningstecken: Om du har högt blodtryck, hjärt- eller njurproblem / sjukdom, diabetes eller om du är gravid, försök inte detoxbadet utan läkartillsyn och godkännande. Om du upplever något obehag, avbryt badet. Om du får utslag, ont, andnöd, smärta eller obehag, avbryt badet och var noga med att kolla med din läkare.