15 sätt att aldrig beröva dig själv och äta hälsosam

Du är för trött för att fungera, så du hamnar på att få smutsig takeout istället för att äta en hälsosam måltid. Du gör en rengöring, och i slutet av det är du kvar och vill ha annat än bröd och kakor. Stressa inte Vi har alla varit där för att vi är alla mänskliga.

Var inte rädd för att behandla dig själv. (Bild: twenty20.com/@thechasekennedy)

Vi tar upp denna kamp i det senaste avsnittet av Starkare podcast med wellnessexperter Kelly LeVeque från @bewellbykelly och Jordan Younger @thebalancedblonde. Duo maträtten på hur man äter hälsosam och ha kul, och de förklarar hur inte att vara så svårt på egen hand kan faktiskt leda till bättre matvanor.

LeVeque och Younger avslöjar också tricks för att ersätta dåliga vanor med nya, friskare. Till exempel kan du få en proteinskaka "roadie" på väg till en måltid. På det sättet kommer du inte att dyka upp till restaurangen som svälter och sätter dig själv med bröd. En annan lätt knep: Beställ inte vin tills du beställer middag. Om du gör detta till en hälsosam vana, kommer du mindre sannolikt att ha ett andra eller tredje glas under måltiden.

Lyssna så att du är utrustad med nödvändiga verktyg för att äta hälsosamt utan att känna att du saknar dig. För i slutet av dagen, vad är livet utan god mat och roligt?

Lyssna och anmäla till den starkare PODCASTEN PÅ ITUNES

Vad tror du?

Har du en helt eller ingenting tillvägagångssätt för hälsosam kost? Är du medveten om vad som utlöser dåliga matvanor? Vilka andra ämnen vill du höra om på Starkare podcast?

Läs mer: Träffa kvinnorna som förändrar hälsa och välbefinnande